你真的会做俯卧撑?你可能仅仅只在新手村

<- 分享“澳洲梦社区”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-01-30 澳洲梦社区



一位小哥在网路上放了一段自己的健身视频,内容主题只有一个,那就是:

俯!卧!撑!


然后这段视频就彻底的征服了小编,不同于一般的俯卧撑和爆发式俯卧撑,这位小哥的方式更偏向于核心力量,反正就是酷炫的不行,小编都是长着嘴巴看完的(膝盖不好,跪不下来啊)


视频里为俯卧撑划分了等级,看看你自己在什么水平,反正小编就在新手村徘徊~~



Lv:新手村--Push Up


嗯嗯嗯,入门嘛,都不会太难


Lv:5--Diamond Push Up


到这里小编已经开始吃力,估计已经到极限了,你们继续~


Lv:10--Archer Push Up


下去就再也撑不起来了,阵亡~


Lv:15--Cross Push Up

那个开始的准备动作怎么也那么难


Lv:20--Tricep Extension


科科,这已经不是小编的认知范围内的动作


Lv:30--Leaned Handstand Push Up


还没倒立成功过,囧


Lv:40--Pseudo Planche Push Up

哟哟哟,小编勉强能做到,嗨森~


Lv:50--One Arm Push Up


单臂俯卧撑都是大神啊,一般人都是下去起不来,科科


Lv:60--One Arm One Leg Push Up


单臂俯卧撑的进化版,单腿单臂,确定不是用来装B的?


Lv:65--Tuck Planche Push Up


对肩部力量和核心力量的锻炼,应该是的...吧...反正一般人做不来


Lv:70--Handstand Push Up


不靠墙的倒立俯卧撑,其实小编在健身房见过更完美的,总之丧心病狂


Lv:85--90 Degree Push Up


这个动作真的比上面的难好多!


Lv:99--Straddle Push Up


从65级以后怎么都是体操动作


Lv:???--Planche Push Up

这个就是传说中最难的俯卧撑姿势


话说,小哥的笑容还是很灿烂的~

喂喂喂,请不要舔屏


- 推广 -



点击展开全文