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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-14 貌美如花辣妈团


【八大垃圾食物不宜多吃】


1,猪肝

一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。
2,油条

油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。
3,烤肉

由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。
4 ,皮蛋

一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。

5,菠菜

菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙菠菜之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6,味精

每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。
7,腌菜

腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。
8,臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。


【全球十大长寿食物排行榜】


1,苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
2,鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3,大蒜

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
4,草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
5,胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤, 增强视力。
6 ,香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7,绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
8 ,大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
9,牛奶

牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症, 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
10,辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。


癌 “最不喜歡的朋友” :


❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花

❹肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜

❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白

❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带

❼皮膚癌最不喜歡的朋友—芦笋

❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

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