✖原来早上一杯水是错的!多少人中枪了

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-12 貌美如花辣妈团


小编说:

王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发,他感觉很奇怪:" 自己是不熬夜、生活习惯非常好的人,为什么身体这么差?" 医生会诊后,结论让他惊呆了,原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。


早起喝一杯水,可能是很多人都觉得是有利于身体健康的,但事实竟然是毁身体?关键在于一个 " 凉 " 字。


每天早上喝凉开水,危害有那么大吗?
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早上有喝水习惯的人,一般都喝凉开水。专家就说了,按中医理论早上是升阳气的时间,这时候一杯凉水最伤阳气 .


" 阴气 "、" 阳气 " 都是中医的理论,虽然从科学上你很难给它一个划分,但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在 37度左右,体内温度可能稍高,你喝一杯只有几度的凉水,肯定要从你的体内带走大量的温度,这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间,血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,这个时候如果有一些内部的刺激,确实容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是没有可能!




早上还有哪些忌讳?
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刚才小编也说了,早上是一个比较特殊的时期,别说内脏功能了,有些变化甚至咱们自己都可以测量出来,不信大家可以做做下面这个实验:


睡觉前量一量体重,睡觉起来后再测量一次


你会惊奇的发现,早上身高比晚上要高,早上体重比晚上要轻,而且还很明显!这个现象显示,人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。


所以,早上少喝凉水是正确的,别给自己整出这么大的刺激,喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗?另外,早上最好也不要洗头,早上洗头对人体也有一个刺激,会导致血液循环比较剧烈,可能引起头痛问题,如果洗完头后头发没有擦干就出门,水分蒸发带走大量热量,那几乎 100% 会头疼!


总而言之,早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水,别太凉;可以运动,但不要太剧烈;可以吃肉,但不能太腻,机器都有一个预热的阶段,人体就更不能太随意对待了。





怎样喝水最科学?
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给大家说说喝水的建议。首先,凉水喝多了确实不好,不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品,冰到透心凉的,身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛,这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议,总结如下:



1
少喝碳酸饮料


主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。



2
不要边吃饭边喝水


水会稀释胃酸,会影响消化 .



3
不要等口很渴再喝水


口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害身体缺水越严重,有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。



4
运动完别猛喝水


运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象,喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。


建议大家早上多喝温开水,这样才有养胃的效果。


来源:健康圈(amy6562

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