如何预防“惹人厌”的妊娠纹

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-19 墨尔本中医妇科



妊娠纹是纤维组织及胶原蛋白纤维的断裂

相信各位怀孕的姐妹中,随着孕周增加腹中胎儿慢慢的长大我们的肚子也在逐渐的发生变化,当腹部皮肤的生长速度超过皮肤的伸张度时,会引起皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维的断裂。妊娠纹也会慢慢的附着在我们的肚子上,妊娠纹不仅长在肚子上,还有很多部位都容易生长,最常出现的部位是腹部,大腿和乳房等。而妊娠纹出现最主要的原因则是短时间内体重增加过快,这时准孕姐妹们一定要注意要管住自己的嘴,行动起自己的腿。

妊娠纹预防

远离甜食和油炸食品,在怀孕期间避免摄入过多的甜食与油炸食物,应摄取均衡的营养,便可以改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。

控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月体重最好控制在两公斤左右,整个孕期体重也最好控制在11-14公斤

多吃增加皮肤弹性的食品:由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成,所以应多吃富含胶原蛋白的食物,丰富胶原蛋白食物中包括:海参,鱼肉,猪蹄,肉皮,牛蹄,鸡翅等。

食用富含维生素和矿物质的食物:卷心菜,葵花油,菜籽油能补充维生素E,动物肝脏,鱼肝油,牛奶和奶油蔬菜水果富含丰富的维生素A。维生素B2的缺乏容易导致口唇皮肤开裂,脱屑及色素沉着,这时肝,肾,心,蛋,奶则必不可少。

避免食用过咸过甜的食物,太咸容易水肿太甜容易肥胖。

适量运动

孕妈们运动时不可向常人一样追求强度,散步,孕妇操,活动四肢的舒缓运动就可以了。在孕期适量运动不仅可以减轻体重增加,而且有利于肚子里宝宝的生长发育,不过一定要适量,不可做过于剧烈的运动。

孕期按摩

由于妊娠纹主要长在腹壁上,可从妊娠3个月开始,轻柔按摩腹部,通过按摩增加皮肤,肌肉弹性。促进血液循环,按摩时可适当使用含脂成分比较多的植物油,橄榄油。当然市面上还有一些帮助消除瘢痕的产品,但一定认真选择,好的产品是正规厂家生产,有些还有FDA的认证。请孕妈们仔细选择以免空花钱。

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