澳媒呼吁吃点黑巧克力,有助身体健康

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-04 澳洲生活元素




复活节刚过,大家巧克力吃得还开心吗~~~

好吧,必须承认,不是复活节人们也想吃巧克力。



据《悉尼先驱晨报》报道,健康与巧克力并不是鱼和熊掌的关系。

实际上,最新研究表明,在进行锻炼时吃少量的黑巧克力,可加强锻炼效果。


研究结果发表在《国际运动营养学会Journal of the International Society of Sports Nutrition 》杂志上。研究人员选择9名比较健康、体型稍瘦的男性,规定其中几人每天进食40克黑巧克力,另外几人进食同量的白巧克力。



在2个星期内,9名男性分别以普通速度和最快速度骑脚踏车,研究人员测试骑车时健康水平和耗氧量。


之后的2个星期,之前进食黑巧克力的男性改为进食白巧克力,进食白巧克力的男性改为黑巧克力。然后他们再回到实验室进行测验。



结果表明,对比其基本锻炼数据,在进食黑巧克力后,男性在进行普通锻炼时,表现稍有提高,耗氧量也稍有减少。即骑车可以坚持更长时间,强度也更大。


黑巧克力富含黄酮,而黄酮有利于改善血液循环及心脏功能。此外,它还有其他一些益处。


研究人员表示提高锻炼表现的具体机制尚不明确,但他们认为可能是黄酮对血液流动及心脏的影响引起的。


因此,研究人员建议想提高表现的业余运动员可以选择巧克力作为零食。



以后想要吃巧克力就又多了一个借口啦~~~






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