想要抗衰老，最主要是要从日常生活习惯入手，
下面我们来看看7个养生秘诀，让你逆龄生长。
1、控制智能手机的使用量，避免成瘾
经常低头或勾着头玩手机容易引发脖颈酸痛
颈椎等问题
2、每天都涂抹防晒霜
每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。
3、密切注意钠的摄入量
摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，
导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。
盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、
酱油、熟肉制品。
4、经常锻炼
体育锻炼能改善血液循环，
减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。
此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：
锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
5、保证充足的睡眠
在深度睡眠过程中，
人体会生成大量的雌激素和黄体酮。
这些激素能增强皮肤的天然修复功能。
6、食用绿叶菜
富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)
有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，
还能改善肤色。
7、适当按摩
适当的按摩，尤其是按摩足部与腿部，
可以促进血液循环，排除毒素
实现内外双修的逆生长
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