子曰：高手在民间！在一个保健品微信群里，横空出世一位理工男，为大家普及了一下保健品的相关问题，令人受益匪浅。

购买保健品的时候，大家都关心成分含量。需要注意的是，成分高并不代表效果就一定好，含量高也有含量高的坏处。人体吸收某类营养素是有一个极限的，比如维生素C，太多吸收不了就排出去了；还有些营养素是脂溶性的，人体吸收够了就不再吸收了，这时会累积下来，所以这部分要注意。

同时我们还应该看下产品配方的成份，很多成份为人工合成，无论是从活性或者从人体吸收上都会有一定的差别；另外我们还应关注下服用保健品的时间点的问题，比如脂类的保健品比较适合在饭时服用，而酶类的产品也分为系统性及消化性，应该在不同的时间段进行服用，以及说草药类的产品通常应该远离用餐时间进行服用。

最后再来说下吸收率。当人体服用下保健品的时候，吸收率又会受到保健品的崩解时间以及你身体本身累计的毒素的多少影响，如果产品本身在不恰当的时间早早的崩解掉了，或者是过了崩解的时间还没崩解，那吸收率一定不会好（在实验室的测试中就存在有些产品崩解时间过长，导致无法有效吸收）；最后就是一般比较推荐在使用营养素之前进行一次的全身排毒，也能够提高营养的的吸收率。

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