現代人事務繁忙壓力大,久坐和長時間面對電腦導致腰痛、背痛、頸肩痛和頭痛,嚴重的還伴有失眠、入睡難、精神衰弱等。推拿僅能暫時緩解,頻繁推拿按摩所花費的費用也相當可觀。大家也許不知道,找一個清淨的環境站一站,就能把上述問題一掃而光!
實用詠春拳館現推出週末元氣補充班!在週末給學習工作繁忙的你們充滿電!課堂手把手傳授要領,回家自行調理生息,獲益良多。
元氣補充班教什麼?
站桩功是传统武术中气功的代表功法,强调在增加功力的同时调理身体机能,因此站桩功非常注重调整意念和呼吸。“桩”的本意可理解为大树的躯干,有树木深根在地,固定不动之意。由此可见桩功的练习对坚实下盘起到了至关重要的作用,与此同时桩功也常被用于养生和治疗。
盘点一下站桩的几大特点及功效
二、周身发汗 预防伤风感冒
三、口腔内唾液自然增加,届时可缓缓吞下,具生长荷尔蒙及助消化之功效
四、健全脾胃:站桩可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣,发动胃气,如打噎呵气等现象,可预防肠胃病。
五、降低血压:因站桩功属静功,因此要求呼吸缓和,可有效地帮助松驰神经及降低血压。
六、补脑安神:站桩可使大脑安静下来,得以休息,加深睡眠,此一安静壮态不同于睡眠和一般休息,是一种特殊的入静放松,是特殊性内仰状态,可使大脑皮质神经得到特殊的休息,使其运动转向机能恢复,能量的消耗转向能量的贮存和补充,故能补脑安神,使失眠神经衰弱得到恢复。
七、打通督任二脉:经络通顺,能透尾闾,循夹脊神经穴位通路盎于背,达于顶,复循会阴尾闾运行不止,可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一,可还精补脑。
因每個人體質及悟性不同,站樁的體感以及功效因人而異。堅持站樁可直接感覺精神抖擻、提神醒腦,腰部痠痛、肩周疼痛、頸椎病、以及由頸椎病和壓力引起的失眠多夢,頭暈頭痛等被大大緩解。
本次气功基础班将分为以下几个环节:
(1)相关知识讲解及普及 10 mins
(2)动作要领教授及纠正 20 mins
(3)站桩功——意念及观想 25mins
(此期間所有人需專注,保持安靜)
(4)課後交流與提問 5 mins
一共1個小時
收費及其它
本館會員 $60 每次
非會員 $70 每次
時間:週六(9月10日)上午10:00 am. - 11:00 am.
充完電再吃個午餐,美美地過個週六!
著裝要求:寬鬆舒適即可,
男女老少皆可參加,幼齡兒童請再等幾年。
諮詢和報名 (*^◯^*)
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武館地址:37-41 Swanston St. Melbourne, 3000