天气慢慢变暖，春天马上要来了，想必每个人都很期待能去海边大肆玩耍吧！不过对女生们来说兴奋之余似乎又有那么点压力，为了穿上Bikini后展现出的身材，不少人在敲定日期后就会开始比平时更勤练腹肌、翘臀，在饮食上也会更注重自己的选择，只为能在当天有最佳状态。如果你也希望苦练的结果能完美呈现，除了健身之余还可以参考Popsugar整理出的6种去海滩前必须避免吃的食物减缓腹胀的可能，带着美美的平腹穿上Bikini！
碳酸饮料
如果你觉得自己已经不喝碳酸饮料，但却用气泡水取代，那去海滩前最好什么「碳酸饮品」都不要接触。
2. 盐巴
重咸的食物或任何多添加的盐巴不一定会让你胀气，但却会让你觉得口渴。就算洋芋片配莎莎酱听起来是很适合去海边前吃的小零食，还是选些低钠的食物会比较好。
3. 十字花科蔬菜
十字花科指的是花椰菜、甘蓝菜、小白菜等这类蔬菜，虽然长期来看它们对于减重有着相当助益，但如果硬要说有什么时候不该吃它们，就是去海滩前几天了！因为这些蔬菜因为含有一种叫棉子糖的复合糖，会导致你腹胀。
4. 口香糖
嚼口香糖听起来很无害，但其实光是想想你在咀嚼时咽下多少空气，就知道为什么腹部会因此膨胀了。
5. 含糖饮料
虽然rum runners和piña coladas听起来是去海边时最适合的梦幻酒精饮料，但其中的天然和加工糖分让它们成了高果糖饮品，并使你腹胀。
6. 乳制品
乳制品会使人体产气、腹胀，对于有乳糖不适症的人甚至会造成不舒服，所以在去海滩前最好的选择就是直接和乳制品说不吧！
转自A Day Magazine
