有的人
先天体质差，身体虚弱、容易生病、手脚冰凉...
有的人
后天保养不当，形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥…
有的人
气虚，精神不振、容易出汗、胸闷气喘…
有的人
肾虚，腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……
《黄帝内经》有云：「春生夏长，秋收冬藏……故秋气之应，养收之道也。」
不管你多大年纪、身体状况如何，只要抓住“秋冬”这个进补的最佳时节，简单进补，就能有效改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！
当归山药羊肉汤 益气补血，健脾养胃
食材：羊肉500克、铁棍山药4-5块、当归2克、红枣6、7个、姜适量、葱1根、盐适量、料酒1勺
红枣桂圆鸡汤 滋补养肾，预防手脚冰冷
食材：鸡半只，红枣6-7个，桂圆干5-7个，姜片适量，盐适量
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