一些年轻人、学生、家长经常会担心如果健身了，是否会对身高造成影响。一些人因为担心害怕影响身高，索性就不锻炼了。这种想法是不对的，接下来就说说健身与身高

  1、身高最主要的影响因素还是基因。 

       有一些孩子每天吃的不好，但人家还是长了一米八五，有些孩子每天吃的很好，但身高没见长多上。

1. 2、年龄太小锻炼不要太过。

   
   

          十五岁以前，锻炼不要太过，不要有太多的负荷，要不对骨骼发育不好。但是这样说是不是就是不要运动了呢?  当然不是，我说的是不要进行太多肌肉型的锻炼。当然年龄大一些后，就没问题了。

2. 
   

3. 3、多做拉伸运动

   
   

         平时运动完之后，做一些拉伸运动是有好处的。

   

4. 4、营养要跟上

   
   

         营养补充主要是一些蛋白质和钙 。

   

5. 5、保持充足的睡眠

   
   

          睡眠状态下，生长素分泌量为醒着时候的三倍。只有得到了充足的休息，机体才能得倒恢复。

   

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