近日，加拿大统计局发布的一项有关加拿大人睡眠习惯的最新报告。这项研究报告在六年时间里调查了1万多名年龄在18岁到79岁之间的加拿大人。

其最终数据提供了对睡眠时间和质量方面的估计，以及有多少人是根据《国家睡眠基金会睡眠指南》（National Sleep Foundation's sleep guidelines.）的方式睡觉的。以下是5条令人震惊的研究成果，一起来看下吧！

1. 超过50%的女性上班族难以入睡或睡眠质量差

根据报告显示，在18岁到64岁的女性上班族中，有55%的人在“偶尔/大多数时间/总是”被失眠问题困扰，而只有43%的男性有这样的问题。

研究人员认为，睡眠不足，无论是时间长短还是质量，都有可能导致肥胖，糖尿病，心血管疾病，抑郁，易怒，郁闷甚至是猝死。

2. 三分之一的加拿大人睡眠不足

大约有三分之一的受访者表示睡眠时间少于建议的最有利于健康的睡眠标准。研究人员还表示，这一群体的人睡眠质量也比一般人要差得多。18到64岁的成年人每天应该有7到9个小时的睡眠，而65岁以上的人应该睡7到8个小时。

3. 几乎一半的加拿大人都不觉得有高质量睡眠

统计局发现，约40%的男性和48%的女性均表示没有持续睡眠。研究人员还发现，三分之一的受访者白天经常犯困，难以保持清醒和注意力集中。

4. 加拿大人的平均睡眠时间比2005年要少

 加拿大人的睡眠时间比2005年少了一个小时。从2007年到2013年，加拿大人的平均睡眠时间为7.12个小时，这与2005年的平均睡眠时间相比少了1.08个小时，这一数字据称还在减少。

研究人员称，导致睡眠不足的因素主要有长时间暴露在人造光下，咖啡因摄入量高，来自工作，家庭和社会的压力。

5. 女性睡眠时间比男性长

报告结果显示，女性比男性多睡15分钟，女性的平均睡眠为7.24个小时，而男性只有7个小时。