雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生，胎盘和肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢的发育；雌激素还能促使皮下脂肪富集，使女性体态丰满；能够使乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使骨中钙的沉积。
在女性的一生中雌激素有着很重要的作用：
1、阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡发育，亦可间接促进或抑制促性腺激素的释放，从而影响卵巢功能。
3、输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
4、子宫雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
5、胚泡适量的雌激素为肧泡着床所必需。
6、乳腺雌激素可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺细胞的发育及乳汁生成。
7、心血管雌激素可以降低血管通透性，降低血清胆固醇。
8、骨骼雌激素有促进骨质致密的作用，能使骨垢提早闭合而影响骨的长度。绝经期女性可用雌激素治疗骨质疏松症。
9、雌激素对脂肪分布有导向作用，让女性拥有S型曲线。
10、雌激素与孕激素共同作用，产生月经潮起潮落，让“大姨妈”按时报道。
11、雌激素使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染，让女性远离妇科疾病。
12、雌激素是制造骨胶原的“按钮”，当它足量时，皮肤的真皮层就可以提供大量骨胶原，让皮肤光滑、滋润，并可延缓衰老。
健康女性体内的雌激素量是相对稳定的。雌激素分泌下降会导致女性身体出现很多问题：
30岁以后：皮肤质量下降，失去光泽和弹性；乳房开始松弛；月经量减少；色素沉着，色斑加重；阴道分泌物减少，性生活质量下降。
40岁以后：精力不足、注意力下降、潮红、潮热，心悸、健忘，月经紊乱，出现情绪不稳定、烦躁多疑等更年期综合症。
50岁以后：骨质疏松、血脂升高，引发高血压、心血管疾病等。
尽管雌激素对女性的健康非常重要，但必须合理使用。体内雌激素水平过高会导致肥胖、乳房胀痛，乳腺增生、子宫肌瘤、乳腺和子宫癌等健康问题。
所以，对于出现上述问题的女性来说，最重要的是维持体内雌激素的稳定。通常情况下，女性体内的性激素水平处于微妙的平衡中，不要为了追求好身材、高颜值，盲目补充各种激素类产品。
那么，女性该如何保持理想的激素水平呢？
1、调节压力，避免饮酒：酒精会干扰雌激素的生成及代谢。
2、保证肝脏的健康：良好的肝功能有助于雌激素的代谢。
3、保持孕激素平衡：防止雌激素落单。
4、适当摄取富含植物雌激素的食物：临床研究表明，大豆含有异黄酮，具有双向调节雌激素的作用，从而平衡体内的雌激素；含硒和锌的食物也有着较好的平衡雌激素的作用。此外，含有木脂体及生物类黄酮的植物也是植物雌激素的主要来源，如柑桔、樱桃、山楂、欧洲越橘、许多全谷物等。
一般情况下，雌激素无需额外补充，不要擅自购买含雌激素的保健品和护肤品；
在围绝经期遵医嘱补充雌激素有助于缓解更年期症状，平稳度过这一时期；
在适当的时间使用雌激素可以有效地控制其副作用，同时还能带来一定的益处。但是如果用错或乱用、滥用，就会出现弊大于利的情况。
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