有时候，我们在外面骑车的时候，总是感觉特别的吃力，就算是在比较平坦的路面上，我们也总是感到似乎有一种什么障碍，一直在阻碍我们前行，到底是风的阻力，还是其他不必要的因素？其实不知道大家有没有考虑过，可能是因为你自己的骑行动作出现问题，所以才会导致你越骑越慢。

但实际的情况中，有很多不懂得怎么去骑车的朋友，他们就经常都会出现这一种越骑越慢的情况，但是他们却没有办法解决，也不知道问题到底出现在哪一方面。

首先，在骑行的过程中，有很多因素都会成为影响骑行速度快慢的因素。比如说最基本的一个就是骑行的姿势。如果骑行的姿势不对，就算你骑的是一辆性能优越的高端自行车，那么同样都可能会显得吃力，而且不轻松，总是感觉到有障碍。

那是因为你骑车的姿势不正确。类似于点头哈腰这一类型的骑行姿势，是错误的，应当在骑行过程中避免。正确的姿势应当是身体稍微前倾，而且双臂伸直，腰板挺直，同时要挺胸收腹，采用腹部吸收的方法来吸气，同时上身要保持平衡，双腿应该和车的横梁成平行状态，这才是正确的骑车姿势。

其次，第二个影响骑行速度的因素就是脚蹬的动作。很多人可能都以为直接用脚踩车就可以了，随便轮一圈就搞定，其实这样是不对的。脚蹬的时候应该遵循踩、拉、提、推这四个动作，并且注意把握节奏，如果能够遵循这样的原则骑车，那么不但能够节约你的力气，同时还能够提高骑行的速度，一举两得。

还有一个影响因素就是频率，很多朋友在骑车的过程中，一味的去追求速度，并没有去注意频率。正确的骑行频率应该控制在每分钟60到80次的脚蹬次数，如此，才能维持人在骑行中的平均速度的恒定，不至于大起大落；如果一味的追求速度，那么到最后人很容易会累倒，而且速度也不能再快，如此就没有什么意义了。

所以注意上面的因素，改变错误的习惯，那么骑行速度才会越快。同时也要注意为自己选择一台合适的自行车，车型和尺寸都应当要正确，这样才能够奠定一个良好的骑行基础。

来源：BIKEHOME.CC

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