别熬夜了,生命不会和你开玩笑!

2017年09月18日 美国本科留学


 

世界太复杂,我只想对你说晚安


相信不少人都有过熬夜的经历

每天发誓不熬夜

到了夜里却莫名兴奋睡不着


不过下面这位网友的经历

可能会让常熬夜的你脊背发凉:


昨天,一篇微博长文火了。


博主@卡卡Prancil在文章中讲述了自己突发脑出血,拿到病危通知书的可怕经历……



从9月2日突然发病到11日完全清醒,在过去的9天中,他经历了巨大的痛苦。“主血管没有出血,算是不幸中的万幸。”


图像显示我的主血管没有出血,是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。


图片:微博网友@卡卡Prancil


不过,整个治疗过程特别可怕:


每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑


因为颅压高,吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来。


还有不定期间歇性的头疼,这个疼可不是什么简单头疼,颅压高引起的,脑内有水肿,感觉头随时要炸开


我嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼自己无意识咬的。


博主说自己长期熬夜、工作繁忙,再加上平时缺乏运动,导致血管脆弱、没有弹性。


这些都是长期潜伏在身体里的伤害,不知道什么时候就会爆发出来。



他写下这篇长文来提醒大家规律作息、不要熬夜,注意调节工作/学习压力,多多运动



以下是这名网友的微博全文:(滑动框内屏幕看详情↓↓)



失联整整9天。9月2号,上周六下午1点,我突发脑出血住院了。没有任何预兆,没有任何剧烈碰撞。


整理了一下大概经过:

9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃完饭回家,玩完手机一点半睡觉,9月2号中午被楼上噪音吵醒,心烦意乱猛的起床。一瞬间,感觉脖子剧烈疼痛。因为一直有点颈椎病,以为是颈椎不好,结果不到三秒,后脑勺突然像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时痛感不是很明显,但身上开始出冷汗,一层一层的出,短短几秒,手臂上的汗竟滴在地板上。当时心想,完了!肯定脑内出问题了。


我第一时间给住在附近的同事打电话,开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦,话不成章。同事告诉我他在外面,没办法第一时间过来。


第二时间给我最好的朋友A打电话,因为话不成章,朋友以为我肠胃炎犯了,让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到电话,她说如果你觉得非常不舒服,赶紧打120。


现在想想真是万幸,脑内淤血没有遮挡我的视神经,我挂完朋友B的电话,立即拨打了120。当时我的体力仅足够我说出地址,哆哆嗦嗦说完地址,大约10分钟时间120来了。


在这10分钟里,我竟然稳定心智,把我所有的医保卡,身份证,银行卡,还有手机充电器,充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里,然后稳定了一下,我去把胸贴穿上,换上了一件上衣,把汗湿的换掉。


所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻,被送到急救室,护士过来问了一句你一个人吗?你的家人呢?我说我的家人和朋友正在赶来的路上,目前一个人。护士说那怎么能行,谁帮你挂号买病历啊?那这样吧,你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我,总共103元,你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我,我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。


之后断断续续吐了几次,可能是旁边的两个实习生看不下去了(非常感谢这两位小哥),他们过来说:“你把你的医保卡给我们吧,我们去帮你挂号找医生,你这个症状太危险了,很像是脑出血!你的医保有密码吗?”那个时候的我已经说不出话了,他们找来了笔和纸,我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到,我就完全放空自己了……


然后迷迷糊糊中,我感觉我爸妈来了,我朋友们来了,我被送进ct,我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。


友人A和B后来和我说,ct扫描结果显示我脑内多处出血,医生猜测是脑动脉瘤破裂,直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了,我朋友们吓飞了,我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来…


打了止血药后,医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血,是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。


接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细,流质针管打了没两天就肿了,现在两只手总共打了八针,没位置打了只能打手臂。因为颅压高,吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼,这个疼可不是什么简单头疼,颅压高引起的,脑内有水肿,感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼自己无意识咬的。


今天是第九天,我整个人终于真正意义上清醒了,把事情整理了一遍。


所以提醒大家:

1.一定要规律作息,朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。


2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又单位,终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡,量力而行。


3.一定要多多运动,不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。


可是具体出血原因还是没找到……希望能顺利找到原因吧!祝我好运!经历此劫,现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体!都要重视起来!



这篇文章戳中了广大熬夜青年的内心,引发了网友的强烈共鸣,评论已超过12万条……




这名网友当天晚些时候,又再次更新微博,表示自己一切顺利,还要进一步治疗。


来源:手机截图



虽然,在本次事件中,医生并未确诊,该网友的脑出血与熬夜行为有必然关联,但“脑出血”其实离我们并不遥远,“熬夜”更是当代社会很多人乐此不疲的行为。


每每看到此类新闻,不禁让人心头一紧。


熬夜加班、熬夜备考、熬夜刷剧、熬夜打游戏、熬夜玩手机……“熬夜”的后果就像是悬在大多数人头上的利剑,不知道什么时候会落下。



作为一名前资深熬夜党,必须和大家好好聊聊熬夜的事儿。


不知道什么时候开始,按时睡觉成了我们最难的自律。有时候甚至没有什么事要做,却也非要熬到凌晨才睡觉。


熬夜有诸多危害,首当其冲的就是“脸”……


但也总会听到一句话:你丑,你先睡,下面来看一个来自英国伦敦的睡眠实验,就算长得美,也别再熬夜了。


46岁的Sarah Chalmers是实验者之一,惊人的变化让教授都大吃一惊。


这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。




再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。




当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。


受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。



眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。



再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。


这是长期缺乏睡眠的她...


第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。


这是长期缺乏睡眠的他...



第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。



这是长期缺乏睡眠的他...



最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。



这是长期缺乏睡眠的她...


长期熬夜的危害当然不止这些,TED曾经做过一个小短片,告诉你睡眠不足会发生什么,戳视频了解↓↓↓



这条视频里讲了一个故事:


1965年,17岁的高中生兰迪·加纳德持续264个小时,也就是11天不睡觉,想看看会发生什么。


第二天:


他眼睛不再聚焦,不能通过触摸而辨别物体。


第三天:


加纳德变得焦躁且手脚不听使唤。



实验结束时,他已经不能集中注意力,短期记忆力出现问题,变得偏执恐惧并且开始出现幻觉。


虽然这次实验并没有给男孩造成长期损伤,但是,睡眠的确会导致激素分泌失衡、疾病甚至死亡。



当缺乏睡眠时,学习能力、记忆力、情绪以及反应能力将会受到影响。


缺乏睡眠也可能导致炎症、幻觉、高血压,甚至糖尿病肥胖都与睡眠不足有关。


2014年就有一位死忠球迷在持续48小时观看世界杯后死亡。



虽说他的早逝归根结底是因为中风,但研究表明,和长期保持7-8小时睡眠的人相比,夜间睡眠长期少于6小时的人中风的风险会增加4.5倍


美国健康热线(Healthline)网站用一张图说清楚了缺乏睡眠对人体的10大影响:




看到这里,你还敢熬夜修仙吗?



很好,为了帮助大家走上正道、睡上饱觉,小本整理了安睡宝典,助你早日脱离修仙党。


照着下面这组图说的去做吧!



分享给更多人看到吧!

珍爱身体,保重健康!


综合整理自新浪微博、中国新闻网、中国日报双语新闻、人民日报


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