人类医学发展到今天,癌症,这种神秘而可怕的致命疾病,依然没有被完全攻克。
当拿到确诊书的那一刻,绝大多数患者都会发出崩溃疑问:
为什么癌症偏偏找上了我?
几天前,一名34岁的澳洲妈妈Brooke Arnot在进行常规体检时,突然被告知竟患上了可怕的肠癌,而且发现时已经是晚期了!
这让Brooke感到既绝望,又诧异!
我平时的饮食很健康
一直都在吃有机食物
为什么会患上癌症晚期呢?
癌症,到底是怎么来的?
答案,其实已经被专家归纳出了几点关键信息,
看一看,希望你有所醒悟!
1.省出的癌
发霉食物不舍得扔
家中买了不少健康食品,但放久了之后,这些原本健脾养身的食物,可能会成为恐怖的健康杀手,
因为它变质了,过期了,发霉了!
诸如玉米,花生,豆制品等,由于淀粉含量高,在霉变后很可能会产生诱发癌症的霉菌,
比如:黄曲霉菌。
这是因为在高温及潮湿环境下,过期的淀粉可能会滋生出这种霉菌。而这种霉菌可能会诱发肝癌,
2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构正式公布的致癌物清单上,黄曲霉素被列为一类致癌物。
1毫克就足以达到致癌剂量
如果你家买了一袋花生,放了有一段时间了,吃之前不妨先检查一下,有没有霉变的花生:
哪怕只发现一粒
整袋花生都请扔掉
为了健康,千万不能省!
不舍得吃蔬果
新鲜蔬果摄入不足,后果可能相当严重!
根据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心调查研究:《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》,发现:
由于摄入的蔬果不够,罹患癌症或致命疾病并死亡的中国人口竟然非常庞大!其中:
食管癌:6.07万人,
口腔癌:0.36万人,
喉癌:0.54万人,
肺,气管和支气管癌:20.84万人,
缺血性心脏病:47.25万人,
缺血性中风:25.90万人,
出血性中风:33.88万人。
看来,蔬果真不是可有可无的食物!每天摄入200-350g新鲜蔬果,对于人体健康具有重要意义,千万别嫌贵,不舍得吃!
需要注意的是:新鲜蔬果和果汁,罐头,果干等不同,不能进行代替。
2.懒出的癌
懒得运动危机四伏
由于种种原因,越来越多的人缺乏锻炼,甚至有人因为工作,学习太忙等原因,严重缺乏锻炼,
对于身体怠慢的懒,会带来巨大的健康隐患!
根据美国国家癌症研究所的研究结果表明:
最常运动的调查者比最缺乏运动的调查者
平均患癌几率少了7%,
在接受调查的人中,平均每位最常运动的被调查者,每年花超过1个小时的时间进行快走运动,
而结果是,这部分经常锻炼的人罹患食道癌的几率减少了42%,罹患肝癌和肾癌的几率分别减少了27%以及23%。
无论有多忙,别忘了运动,实际上,健康运动并不需要多么专业,复杂,绝大多数人都可以做到。
懒得体检,不知道身体是否发出预警...
对于健康人来说,缺乏体检可能不会造成太大的负面影响,
然而对于已经患病的人来说,缺乏体检却可能使得患者错过最佳的发现和治疗时间!
有许多癌症患者,直到晚期时才发现自己得了癌症,不少人因为错过了最佳治疗时期,最终被病魔无情吞噬...
无论如何,请一定要记得每年进行常规,定期体检,即便一直以来身体都十分硬朗健康,也请养成体检的习惯,
对于有家族癌症病史,曾有过抗癌史,存在危险因素等特殊情况的人群,请在每年进行具有针对性的身体检查,
比如:对于肺癌高危人群而言,每年请进行低剂量螺旋CT身体检查,
对于25岁以上的女性,可以进行乳腺彩超等具有针对性的身体检查。
3.吃出的癌
忌食烫食
中国有句古话:心急吃不了热豆腐,
事实上,在进食的时候,心急的结果可能非常严重!
专家指出,经常饮用65度以上的滚烫饮品时,竟然会增加罹患食道癌的风险!
这是有科学依据的:
在人进食过烫的食物时,食管黏膜很可能被灼伤,如果经常不顾后果的在食物或饮品比较烫的时候进食,食管黏膜可能会因为被反复刺激,导致黏膜增生,变异,最终提升患癌风险。
因此,请一定要注意在进食前,等待一会儿,等到食物,饮品不是很烫后再进食,
同时,也请教育家中的孩子,从小就养成健康进食的好习惯。
肉类,油炸类食物少吃
美味的肉食,油炸食品总是让人垂涎欲滴,但这些好吃的食物不能吃的太多,
特别是对于平时不怎么爱吃蔬果,又缺少锻炼的人来说,
肠胃蠕动速度会放缓,内胆汁酸分泌可能会上升,
结果会对人体的肠道黏膜造成损伤,时间久了,使得罹患肠癌的可能性增加。
如果你或者家中的大人孩子不喜欢吃蔬菜,贪恋肉食,请立即改变家中的食谱吧!
每一餐保证有新鲜的蔬菜,可以食用适量的肉食,建议食用粗粮,占比最好达到主食的三分之一,
另外,请养成每天都吃新鲜水果的好习惯。
少吃糖
不少人都是甜食控,但甜滋滋的食物尽量不要多吃。
人体食用的糖分过多,会增加罹患胰腺癌的可能性,这是因为摄入过多的糖分后,胰岛素会大量分泌,从而使得胰岛功能受损。
因此,在购买食物前,请仔细查看一下食品包装上的成份说明,
此外,有一些食物,含有隐形糖分,也要特别注意,比如烘培面包。
4.熬出的癌
别再熬夜了,对于健康而言,熬夜真是个恐怖杀手!
经常熬夜,可能导致内分泌紊乱,细胞代谢发生异常,诱发细胞突变,并最终增加患癌风险。
根据国际癌症研究机构的调查结果发现:
经常加夜班的人,比正常朝九晚五上班的人,患早期和晚期肿瘤的可能性要分别高出49%和24%。
所以:珍爱生命,远离熬夜,每天尽量在23点之前睡眠,保证睡足7个小时。
5.气出的癌
你知道吗?有种性格叫做癌症性格。
这种性格的人,通常比较内向,不善于和人交流,经常生闷气,
然而这样的性格,却可能给身体带来巨大威胁!
长期这样下去,会对人体的免疫功能造成损伤,进而给了癌症可乘之机!
知名肿瘤专家何裕民结合临床结果发现,罹患食道癌的病人,十之八九都是性格固执,性子急的人,
而另一大恐怖癌症肺癌,可能也会找上门!
这三霾简直就是肺癌滋长的助推器!
1,雾霾
2,烟霾
第三个,就是人们心中的阴霾!
少生闷气,净化自己的内心,别让那么多污染物堆积在自己的心肺之中!
此外,爱生闷气的人,还可能把乳腺癌给生生地气出来!
根据乳腺癌流行病学的调查结论发现,那些经常爱发脾气,喜怒无常,情绪焦虑,时不时抑郁的人,患乳腺癌以及乳房疾病的可能性会更高。
因此,保持好心情,不偏执,不固执,让自己的心灵减压,疾病也会离我们更远一些!
恐怖的癌症威胁着人们的生命,然而,在日常的点点滴滴中,更爱惜自己,更重视培养健康的习惯,
无形中,已经为我们的生命,筑起了坚实的防护墙!
从今天起,让我们更加爱惜自己,爱惜生命吧!
编辑:Vista
综合整理自:人民网,健康时报(ID:jksb2013)
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