邓超微博近日晒出一张恶搞孙俪的“发福”照，配文称：“过个年胖成这样你好意思吗？你对得起广大深爱你的观众吗？对得起甄嬛吗？对得起我吗？我真的很生气”。难道“每逢春节胖三斤”真的不是随便说说？

每逢春节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期，看来还真的是这样。看看体重秤上的你，还好意思说是妈妈的“贴心小棉袄”吗？绝对是军大衣啊！

看看大家过年都是怎么过的，胖三斤都少了：聊天嗑瓜子，喝茶配花生，天天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零食相伴，令人乐不思蜀。欢乐的日子总是短暂，年后返回工作岗位，眼看皮带扣不上，裤子紧绷，上衣无法遮盖突出的肚子，心情顿时到谷底。

俗话说得好：二月不减肥，三月徒伤悲，再不减肥我们就晚了。那么如何轻松减重、摆脱身上多出来的肥肉，回到年前的轻盈曼妙身材捏？LUXEME带你减肥带你飞。

少量多蔬果 低热量食物垫底

　　多吃低热量食物。先喝水，再吃青菜豆腐垫底，肚子易有饱足感，可避免摄取过多食物与热量。另外，火锅沾酱亦是油脂与热量来源之一，建议勿沾沙茶酱或XO酱，必要时可添加一点酱油、乌醋或辣椒调味;至于火锅汤底的热量较高，食用时应最好少喝，或应浅尝即止。

健康瘦，有氧运动来帮忙

　　除了少吃、饮食控制外，减重亦须配合运动，提高身体的代谢率，才能让减重事半功倍。不过，运动也有要领，激烈方式易发生运动伤害，体重还没瘦下来，就先挂病号、得不偿失。专家指出，通常发现自己变胖，多数人常抱持一蹴可几的想法，希望短时间迅速甩掉油腻脂肪，却忘记考量自身的体能状态与健康情形，不管三七二十一，如拼命三郎似的疯狂运动，但运动的强度与时间若未掌握好，不仅无法训练体能，长期维持瘦身成果，反而会出现运动伤害。

以上方法需要的是长久的坚持，见效慢且需要耗费很大的精力、毅力。

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