破除孕妇不能用精油的传说,进来看看芳疗专家给的配方,英国香缇微信公众号文章

孕期芳疗按摩是一项正在兴起的产业，尽管对于将芳香疗法用于孕期按摩存在许多异议，但就整体芳香疗法而言，局部涂用和吸入中低剂量的精油显然是医治某些与怀孕相关问题的安全选择。

某些精油在孕期应避免使用，不过Tisserand和Balacs已将完全不能使用的精油与那些外用是安全的但不能内服的精油做出了明确的区分。当前在很多芳香疗法教科书中归属于孕期禁用的精油，如茴香精油或迷迭香精油，在芳疗师的指导下，整个孕期是可以安全外用的。

Tisserand研究指出：

目前为止，我们寻遍了许多的文献，并没有找到任何因使用精油而导致流产的案例。事实上有许多人会试图利用精油引发流产，但均告失败。

尽管如此，也有证据显示少数的精油，如恶名昭彰的沙地柏（savin），可以做为流产剂。而对胎儿会产生影响的某些精油也是应该顾虑到的问题。怀孕期间若口服精油，由于剂量偏高，其危险性也相对地提高。这主要是因为目前已知当母亲使用精油时，精油中的成分便可渗透胎盘而触及胎儿。更何况胎儿远比母亲缺乏代谢这些有害物质的能力。

因此我们提倡孕妇安全的外用精油，但绝不随意口服精油，除非有医师开具处方。此外，孕妇使用精油必须在芳疗师的指导下进行，以避开有潜在毒性的精油品种。外用按摩浓度应当较低，保持在2%左右较为安全。

孕期应当绝对避免使用的常见精油

芳樟、牛膝草、西班牙鼠尾草、欧芹

怀孕并非是病，而且大多数女性在整个怀孕过程中都能够保持健康。不过女性在孕期的确也存在一些小到生理上的烦恼大到疼痛的问题，这些问题通过芳香疗法和按摩疗法是易于处理的。

晨呕

晨呕可能出现在一天中的任何时候，有时在整个孕期9个月里都可能发生，典型的是发生在早孕期（即第1-3月）的清晨，至少50%的女件都有此反应。将浓度约1%的胡椒薄荷精油放在吸入器或喷壶中使用，能够缓解晨呕。通常也推荐使用姜精油，不过据我的经验，食用姜根茎制成的姜茶或姜糖果则效果更好。

腰痛

在晚孕期（即第7-9月），当肚子的承量导致骨盆前倾而挤压了腰部时，腰痛通常最为明显。使用浓度为3%的精油，如黑胡椒、豆蔻、姜和真实薰衣草精油，进行局部按摩以放松肌肉，能够缓解腰部的疼痛。

便秘

便秘是由于胎儿对直肠的压力以及松弛素（激素）影响肠肌的正常功能所致，尤其在怀孕后期十分常见。使用浓度为2%-3%的精油，如黑胡椒、姜、迷迭香、甜橙或茴香精油，对腹部进行柔和的按摩，效果不错。

静脉曲张

即使没有其他危险因素，由于静脉通过骨盆区域时受到压力，孕妇也通常会在怀孕后期出现静脉曲张。用丝柏、柠檬和天竺葵精油治疗静脉曲张通常效果较好，宜在乳液或基础油中配成2%浓度，顾客应每天涂于患处。

尿道感染

在怀孕后期，当胎儿的头部下降进入骨盆从而经常刺激膀胱时，常会导致尿道感染。针对这种症状，可使用抗菌且不剌激黏膜的精油在腹部及腰部按摩，并可配制成家用复方精油在洗浴时使用。这类精油包括真实薰衣草精油、天竺葵精油、檀香精油和茶树精油。

腿部痉挛

腿部痉挛是在怀孕后期相当常见的一种症状，它会影响睡眠。对腿部痉挛具有一定疗效的精油包括黑胡椒、快乐鼠尾草、马郁兰、真实薰衣草和苦橙叶精油，可以配成2%浓度的复方精油，用于按摩或需要时在家里使用。

水肿

水肿是因孕期产生的各类激素所致，其最显著的特征是脚踝及足部肿胀，有时手也肿胀。使用浓度为3%的精油进行局部淋巴引流或使用4-6滴精油的足浴对治疗该症状很有效果。有助于疏通淋巴的精油包括丝柏、天竺葵、葡萄柚和柠檬精油。

伸展纹/妊娠纹

当人体的生长快于其上附着皮肤的伸展时，就会出现伸展纹，这种纹路常见于孕期女性的腹部（妊娠纹）。当青春期体重身高增长过快，或剧烈运动引起肌肉急速伸长后，同样可能在胸、腹、股和臀等部位出现伸展纹。真实薰衣草、橙花、柑橘、永久花精油可以以1%-2%的浓度调配入玫瑰果油、荷荷巴油、乳木果油、小麦胚芽油中。由于妊娠纹一旦形成便不易治愈，因此，在孕期初始就应每天使用这种复方精油，以避免形成妊娠纹。

产后抑郁

约有10%的女性会在产后出现抑郁症状，轻者常欲哭泣，重者则需进行治疗。产生产后抑郁的主要原因似乎是女性在生育时激素出现了强烈的变化，加上日常受到责任感、需求增加及睡眠缺乏的压抑，使情绪进一步恶化。

研究表明，精油尤其是柑橘属精油，如柠檬精油或葡萄柚精油，能够极其有效地缓解产后抑郁症状。茴香精油也能够缓解抑郁、精神压力或疲劳症状。其他精油，如玫瑰、天竺葵、马郁兰和依兰精油，也常在芳香疗法中用于缓解抑郁。

全身性芳香按摩疗法是缓解任何类型抑郁症状的最佳治疗方法之一，但其可能不宜用于刚刚生育后的母亲，这时应提供适宜在家中治疗的精油，以便产妇能够经常使用。

编著：Ingrid Martin

译文：赵卫平、徐健

编辑：英国香缇

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