谎言1：过7点后不吃东西就会瘦
是的，很多名人都推荐这个方法，但是你别忘了他们的生活跟你不一样。每个人的生活方式不尽相同，每天所需的热量也不同，如果你是个晚上也要工作的夜班党，不吃能行吗?而且你不吃晚餐，就必须在白天摄入更多热量来维持身体消耗，这样更容易囤积脂肪。
谎言2：只做有氧运动就会瘦
有氧运动的确能帮助我们消耗热量及脂肪，同时也会让肌肉流失。如果你长期只做有氧运动，身体就会产生自我保护机制，让你的减肥停滞，总不可能跑着跑着就把身体给跑不见了吧?所以，除了做有氧运动，也要搭配一些重量训练等无氧运动，让身体长肌肉，才不至于让减肥停滞。
谎言3：不吃淀粉就会瘦
一句话，营养要均衡。有些人减肥会选择避免摄入米饭、面条、面包等淀粉类食物，但是少了这些淀粉，身体所需的营养就会不平衡，反而造成你食物旺盛，因此乱吃其他东西，长此以往反而得不偿失。
谎言4：不吃正餐就会瘦
你吃与不吃，你需要的热量就在那里。你不吃正餐，这些热量也会从其他渠道摄取，不然你会饿垮。很多人觉得饿几个正餐就能瘦下来，这根本就是天方夜谭，因为你长时间不进食之后，你的身体会自动把下一顿饭转变成脂肪，这就是为什么饥饿减肥法没用的原因。
谎言5：只吃低脂食品就会瘦
只要是吃的东西就一定有卡路里，低脂的东西可能会含有更多糖与其他添加剂，热量不见得会比普通食物低多少。而且，低脂食品带来的饱足感低，反而会让你想吃更多东西。
近年来，吸脂技术在不断进步，各种超声、射频、激光溶脂设备采用不同方法融化或分解脂肪细胞，从而减轻了传统吸脂术所带来的痛苦。如今，又有一种冷冻溶脂术成为了求瘦者的全新选择，冷冻如何溶脂？有何风险？效果又如何呢？
今天就来全面解析这一瘦身方法！！！
【冷冻溶脂是什么？】
冷冻溶脂又名冷冻脂肪术，是由美国哈佛大学和马萨诸塞州总医院的研究人员研制研发出一种溶脂技术，其实CoolSculpting早于2010年便被美国FDA药监局批准用于非手术塑形，以及CE（欧洲安全认证标志）的认证，在美国、英国、加拿大等国家已得到广泛的临床应用。CoolSculpting的官网将其称为“低温体雕纤体疗法”，国内俗称为“冷冻溶脂系统”。
【冷冻溶脂的原理是什么？】
水的冰点是0℃，而脂肪的冰点是4℃。这就是2008年在美国ASLMS学会(美国激光医学和外科学会)上发表的的冷冻溶脂理论。以这一理论为基础，科技厂商制造出了冷冻溶脂仪。
这种仪器可以将脂肪冷冻为果冻状，破坏并排出脂肪细胞。冷冻溶脂系统工作原理很简单，冷冻溶脂系统利用抽吸杯所产生的恒定真空来抽吸一块脂肪，每块脂肪进行循环冷冻，冷冻溶脂过程会逐渐吸收皮下脂肪的热量，脂肪细胞的 温度被降至零华氏度，也就是将它们冻结。低温在杀死脂肪细胞的同时不会影响皮肤或者肌肉，死亡的脂肪细胞随后通过肝脏被排出体外，完全不需要借助外力，一次治疗可减少22%的脂肪。
【冷冻溶脂的过程是怎样的？】
人体内60%-70%都是水，正如前面提到的水的冰点为0℃，而脂肪和水性质不同，从4℃就开始凝固。所以说冷冻溶脂就是利用二者冰点的差异来消灭脂肪。
具体来说，就是把仪器放置于想要消脂的部位，脂肪就会迅速地凝固成果冻状，发生细胞脱噬(细胞按照生长规律脱落死去)。死亡的细胞会被身体当作是体内垃圾，在2-4个月间会自然排出体外。因此，这个方法没有立竿见影的效果，但是治疗后的两周到一个月间能渐渐感受到脂肪的减少。
冷冻溶脂瘦身法能去除脂肪，促进血液循环和淋巴引流，来排除身体里的废物。另外，由于已经死亡的脂肪细胞也被排除体外，体内脂肪数减少，还能有效防止反弹。
【冷冻溶脂适合什么人群？】
冷冻溶脂术并非减轻体重或治疗肥胖的手段，也不能取代传统吸脂手术。身材匀称、只是局部脂肪突出但又不想做吸脂手术的求美者是冷冻溶脂术的最佳适用人群。
【适合部位】
只适用于腰部、腹部和大腿脂肪堆积严重的部位，不适用于身体的其它部位。美国专家强调冷冻溶脂只适用于局部减肥，不能用于全身，例如腰腹部的赘肉很难摆脱多余的脂肪，用这种仪器非常有效，但对于全身肥胖超重的人群并不适用。
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