俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要

“一场秋雨一场寒”

秋季渐浓，最需要防的就是胃寒。在天气转冷的情况下，凉性的食物对胃伤害最大，可能很多天都恢复不过来，容易形成慢性胃病。尤其是胃不好的人，东西绝对不要乱吃，否则难受起来最伤的还是自己。

正值水果大丰收之季，

今天给大家总结了一些秋冬季节要少吃的水果，

为了自己养胃，也为了大家身边胃不好的朋友，

一定要好好注意。

秋季不能多吃的七种水果

❶番茄

番茄酸性比较高，不适合冷天大量吃，否则会引发很多胃酸、烧心等症状。如果要吃番茄，最好也不要生吃，用水煮熟后能降低酸性，是适合秋冬季节的吃法。

❷柿子

在任何季节，柿子都不能多吃，柿子中含有一定数目的单宁，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

❸山楂

山楂能消食，但食用过多有害无益，古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”有人喜欢吃山楂片消食，一片连一片吃，其实这样很伤脾胃，用中医的话说就是伤“元气”，容易引发虚寒。

❹柑橘

秋季是柑橘大上市的季节，但是柑橘万万不能多吃。柑橘进入体内后会合成维生素A，这种维生素属于脂溶性维生素，容易在体内堆积不易排出体外，甚至会使皮肤变黄，引起“橘黄症”，出现恶心、全身乏力、呕吐等症状，对于这类情况，多吃一些油性食物可以帮助将过量的维生素A排出体外。

❺西瓜

夏天过去，很多人还是舍不得告别西瓜，有些水果超市也确实仍然能买到西瓜，但是西瓜这个东西，过了夏天最好就不好吃了，先不说这类西瓜本身品质不如夏天西瓜，它性寒的属性和大量的糖分在人体代谢后会形成又酸又寒的特点，引起胃寒和消化力下降等问题。

哪些水果最适合在冬季吃？

❶梨

按照中医季节养生的理论，秋季最适宜养肺，而梨就是这样一种天然养肺的好水果，润肺生津、化痰止咳，润燥效果很好，还能做成冰糖雪梨、银耳雪梨等。

❷石榴

石榴性温，在秋冬季节吃最合适，生津液、止烦渴，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。

❸苹果

好的苹果都是在秋季才上市的，苹果虽然普通，但是营养全面，也没什么刺激性，有研究认为，天冷的时候吃苹果还有一些预防感冒的功效。

❹大枣

秋冬季节多吃枣，大枣味甘性温，能补中益气、养血安神，水果中含有的维生素它一点也不少，但越吃越养胃，每天吃个十颗左右，刚刚好。

天冷的时候，吃水果有四大原则

第一是不能多吃，每天吃100~200g足矣。再好的水果，因为大部分很凉，吃下去就对胃有一些刺激，一口一口吃这么凉的东西是很可怕的事情。

第二是不要早上吃，早上是一天之中人体各器官最脆弱、最易受刺激的时期，用中医的话来说是处于升阳的时期，这个时候吃凉的东西最伤身体，导致各种不适。

第三是不能吃太酸，酸和凉总是联系在一起的，太酸的水果对胃的刺激性一般很强，会导致体内环境过酸，量特别大的时候甚至直接伤胃，形成胃病问题。

第四是冻伤的水果不能吃。因为这个季节天气太冷，有些水果其实已经被冻坏了，出现果皮凹陷、黑褐色等问题，千万不要买，这时已经产生了有毒物质。