如果你觉得最近冷，如果你已换上最强装备，我好为你担心，接下来几天可咋办啊。北方城市个个生猛，在比拼低温的过程中毫无下限，南方降雪继续南压，湿冷入体，穿衣无效。面对寒潮，“宅、猫、屯”三字箴言送你。

外部保暖措施都做好了？你可能忘了一点：内部问题防不胜防！

看武侠小说时候，一般女主角都喜欢睡.....冰.....床，小龙女、花千骨......那时的你肯定会有疑惑，难道睡冰床对身体有益？

小编只想说，别傻了，武侠小说里都是骗人的，而且寒气会通过皮肤进入全身，久而久之就体寒了，好吧，认真就输了......

据中医专家介绍，有54%的女性都有体寒现象。“动则生热，静则生寒”。体寒实际上是身体气机偏于静止，活力不足的表现。

寒气的来源还有很多，过度吹空调或者频繁出入空调房、偏爱生冷食物、冬天穿较少衣服都会引起体寒，湿冷天气衣服没干透也会给身体招来寒气，连光脚下床这个小细节也会让寒气通过足底进入身体，进而游走全身。

俗话说“寒从脚下起”，脚是身体最怕冷的部位。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛（小编默默联想到大冬天穿短裙不穿丝袜的日本学生妹纸）。

腰部第三怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，反应到身体上就是容易月经紊乱、痛经等。

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。民国时期中山装即使是夏装，领型设计基本都紧贴颈部肌肤，除了保守因素，想必也有避免受寒考虑（一提中山装小编就马上想到冷清秋，形象实在深入人心）。

中医认为，头部是诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。

既然知道身体哪些部分最容易受寒，就从根本处抵挡寒气。

鞋底不宜过薄，应多穿厚底鞋。每天晚上最好用热水泡脚，可适当加入丹参、生姜等中药材，泡完脚再穿上宽松袜子保暖，行气活血效果更显著。

再一个就是运动了，

道理我都懂，就是任性不想动，怎么办？

那让来现代人的智慧来帮忙吧！

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黑糖姜茶有祛寒、暖胃之效，是很多女性的健康茶品，特别对于女性体寒有很好的作用。

生姜有温经散寒的作用，黑糖是温补食物，有益气、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效，两者结合可温经散寒、健胃化瘀、加速经血排净，适合虚寒体质的女性食用。黑糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而黑糖姜茶有祛寒、暖胃之效，是很多女性的健康茶品，特别对于体寒有很好的作用。

●缺铁贫血者。

●中气不足，不爱吃，营养不良等问题的孩子。

●来月经后的女人，补充流失的血，保证气血充盈，孕妇、哺乳期女性、小产后必备。调节新妈妈体内的营养平衡，缓解经期不适。痛经，暖胃，补气养血。

●更年期脾气烦躁者。

●老年体弱和大病初愈者。

新西兰

可以直接食用，也可以混合热水、牛奶或者姜片一起食用，抑或作为咖啡、奶茶等饮 品的调味品。每日一次，每次一到两勺即可。

Red Seal优质黑糖是最厚、最纯、营养种类最丰富的黑糖。每一勺Red Seal优质黑糖含有2.5毫克的铁、100多毫克的钙，还含有铜、镁、磷、钾、叶酸和维他命B2、B3、B6。

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