来自阳光海岸的26岁Dana Landgren是一位母亲兼私人教练，致力于帮助妈妈们通过融合健身与日常生活的方式寻回身形。

16个月前，在生完儿子Rex后，Landgren开始运营Instagram帐户，也开办了博客Active With D，分享了电子书和锻炼的方法。

接受采访时，Landgren说：“在怀孕后，我就一直在关注许多账户，意识到所有的健身方式围绕着高强度的间歇训练……所以，我就想把怀孕和产后锻炼融合在一起。”

据悉，相关的训练涉及大量的拉伸，更重要的是，孩子也可以加入。

好有爱！

在大学读过运动科学的Landgren表示，她会跟儿子一起运动。

“让孩子加入运动是一件非常简单的事情。譬如说，我们可以一边做弓步一边追着孩子，一边玩躲猫猫一边做俯卧撑。这样一来，我们还可以为孩子树立榜样，告知他们积极锻炼的重要性。”

Landgren表示，许多母亲在怀孕后会变得孤行，但她强调，她们不应该放弃健身的渴望。

“在恢复体形方面，我从来没有感觉到压力……但我有产后抑郁症，”Landgren说，“即使锻炼不是为了变得健康、强壮到足以时刻抱起孩子，但锻炼可以帮助我们减少痛苦。这就是为何伸展性和灵活性成为我训练和日常生活中非常重要的一部分。我每天晚上一定会保证至少10分钟的拉伸。”

周二，这位母亲还分享了她在厨房摆出的一个姿势，令人印象深刻。随后，在煮饭时，她还进行了即兴的锻炼。