催眠可以减肥、戒烟,这竟然是真的!

<- 分享“BQ澳洲”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-30 BQ澳洲



催眠的神秘与奇妙总是让普罗大众们想要一探究竟。就像人们总对魔术解密乐此不疲一样,了解催眠到底是如何对人类意识起作用、又如何通过潜意识帮助人们攻克一些身理和心理问题,一直是一件有趣又充满吸引力的事。



Camberwell Hypnosis是一对夫妻档的催眠诊疗工作室,他们通过催眠为人们解决的问题五花八门:减肥、戒烟、克服特定心理障碍、提高运动表现等等,让人不得不咋舌:光靠催眠就真的可以做到这一切吗?BQ记者独家采访了催眠师Helen Ryan,为大家揭开催眠的神秘面纱。


催眠的原理


大部分人都会好奇,催眠师到底是怎么通过催眠达成不同的目的呢?最需要澄清关于催眠的误区就是,催眠并不是操纵人们的思维或是意念来达到目的。Helen说,每一个找到他们来进行催眠疗法的顾客,其实都是出于自发的动机来的。“戒烟是我们很大一部分的客户来源,但是我们不会也不能让一个不想戒烟的人忽然充满戒烟的动力。来找我们帮助他们戒烟的人们,一定是自己觉得他们需要一些改变。我们只是帮助他们达成他们的目标而已。”


那么具体来说,催眠师是如何利用催眠帮助吸烟者达成戒烟的目的呢?Helen说,每个人的生活中都有一些特定的行为模式(pattern),比如体重超重的人们或许都喜欢饭后来一份甜点,或是下班回家后躺在沙发上看电视;吸烟的人或许喜欢饭后来上一支烟,或是在面对需要集中精神的工作时点上一根烟来提高自己的状态。催眠治疗的基本原理就是改变这些行为模式。但是催眠到底改变了我们身体里的什么?Helen说,是想法。通过改变对某些行为模式的观念和想法,催眠师可以让一些更有益的行为去代替过去不健康或没有好处的行为。

催眠师通过催眠顾客,让顾客进入类似于做梦的状态中,在这样极端放松的状态下,催眠师开始与顾客进行潜意识层面的交流。同样以戒烟为例,催眠师会让顾客分享除了吸烟之外,还有什么别的事情可以让他们感到愉悦,或是会让他们集中精神。通过与顾客交流并且让顾客分享自己过往的人生经历,催眠师找出他们希望改变的行为的替代品,例如饭后吃上一个最喜欢的水果,或是在需要集中精神时喝上一杯茶。



Helen Ryan


很多人都有在梦中吃东西的经历,有时候梦中的场景会格外真实——我们可以闻到诱人的肉香味,尝到蛋挞酥脆温热的口感。被催眠状态的人与进入梦乡的人状态相似,因此催眠师可以让被催眠者闻到水果或是茶的香味,放大这个吸烟的“替代品”的令人愉悦之处,让它变得更加引人入胜、难以抗拒,从而在潜意识里让被催眠者改变曾经被吸烟占据的行为模式。


通常来说,经过一次催眠之后,顾客就会开始改变自己的行为模式。为了进一步巩固治疗效果,有些顾客会选择再进行一次催眠治疗。


解决多样需求


Helen和她的丈夫Julian提供的服务多种多样。在Camberwell Hypnosis的网站上登有各种服务都有简单介绍,而两位催眠师都有着十分成熟的经验和技术。

克服特定心理障碍是催眠服务的一种,需要催眠师有一定的心理学知识基础。通过催眠,催眠师可以追根溯源,找到顾客所患心理障碍的深层原因或是最初诱因,然后通过心理调节与开解,慢慢地替顾客克服心理障碍。Helen说:“每个人害怕或是恐惧一些东西的最初原因其实都是各不相同的,就算我们都害怕蜘蛛,但是一开始是什么让我们对蜘蛛产生了恐惧,这都是有个体差别的。催眠师的任务就是找到这个最初的诱因,然后再慢慢地解决问题。”




提高体育运动的表现听上去就显得有些不可思议了——催眠还有这效果?Helen介绍说,有许多运动员都会来找他们,希望能够在催眠师的帮助下,自己能够表现的更好。“像现在是AFL的季节,我们其实就有许多足球员顾客。还有许多其它类型的运动员,包括射箭、赛马等等的运动员,都是我们催眠治疗的顾客。”通过催眠运动员,催眠师可以让运动员在催眠状态下的类似梦境中重新审视自己的运动表现。通过慢速的、放大细节的回放,运动员们可以发现平常自己没有注意到的技术问题。


对抗焦虑症也是Helen十分擅长的一项服务。而在焦虑症方面,Camberwell Hypnosis除了一对一的催眠治疗,还有小组治疗。受抑郁症折磨的人一般来说都是为痛苦的过去所折磨,而焦虑症则让人们对未曾发生的事产生恐慌。Helen认为,焦虑症是一种习得的行为(learned behaviour),人们通常都是因为一些不适当的归因或是联想对某些事件产生焦虑情绪,久而久之,在类似的事件发生时,人们会对不确定的未来感到焦虑。在小组治疗过程中,患者们可以互相分享让他们觉得焦虑的因素。“很多时候人们焦虑的东西都是相似的,在小组治疗过程中,让大家互相分享会让顾客们产生共鸣,而同时对这些顾客进行催眠和开解,要比一对一进行治疗效率高上许多。”


Helen在做一些分类比较明确的催眠治疗的时候,Julian则在做另一项非常有意思的服务:life coaching(人生辅导)。Helen说,找到她丈夫希望能获得指导的人群范围非常广,从20多岁的学生到年过中旬的商务人士,都会在设定下一个人生目标后,找到Julian来进行辅导。


Julian Ryan


人生辅导的内容主要是替特定的目标进行分阶段规划。在得到合理的规划并且按部就班地遵循规划的阶段一步一步地走下去,人生目标就能渐渐地达成了。我问Helen,那这样是不是一年里要固定地来进行回访呢?她说:“其实没有必要每隔半个月或者一个月这样来一次,在我们制定好了人生目标的规划之后,接下来就要看顾客自己的行动力了。所以很多时候我们的顾客来了一两次以后,之后大概要过好几个月会再回来,然后我们再讨论一切进行得如何,有没有什么需要调整的。很多时候顾客回访是给我们带来喜讯的,这也是我们最希望看到的。”


观念就是一切


大致上来说,催眠疗法的主要机制就是通过改变人们潜意识里对某一些特定事件或是行为的看法,来驱动人们改变自己的行为,从而达到目的。当Helen被问到在面对这么多形形色色的人,催眠过程中最难的部分是什么时,她思考良久。“我觉得催眠的过程没有什么难的……但是说到底,一切都是与人们的观念有关。很多时候,人们的脑子就是转不过这个弯,就是因为他们的观念一下子改变不过来。有时候,帮他们转变观念确实需要时间。”


Helen举例说,曾经有一个客人被炒鱿鱼了,这让他觉得非常沮丧、不开心,于是找到催眠师,希望能够得到开解。这位客人在被催眠后,吐槽说自己每天起大早要去送孩子上学,忙一整天回家还要做家务,每天晚上都睡不好,老板还经常让他出差——听上去确实是非常凄惨的职场遭遇。但是在进一步深入了解细节之后,Helen发现,这名顾客为了送孩子上学时常迟到;由于晚上睡不好,白天工作的时候表现也很糟糕;而他的工作本来就经常要出差。“要是换个角度想,如果我是老板,自己的员工每天表现那么糟糕,那么炒他鱿鱼简直是分分钟的事。”在全面地了解整件事情之后,Helen通过让这位客人换位思考,最终让客人理解自己被辞退的原因,并且下定决心下一份工作要认真对待,不能再一次被炒鱿鱼了。




听了这么多形形色色的案例和故事之后,我终于按捺不住问出了自己个人最感兴趣的一个问题:催眠可以治疗拖延症吗?如今的世界节奏越来越快,也越来越多人开始跟不上这样的节奏,有许多人开始患上程度不一的拖延症:工作不到最后时刻不做,定好的运动计划拖了好几个星期也迟迟没有开始,晚上说好了12点睡觉但是刷着朋友圈又到了凌晨三四点……我问Helen:“比如说我有拖延症,我的稿子在截稿日之前永远都不会动笔写,那你怎么通过催眠治疗让我不要再玩游戏刷社交网站,而去做自己应该做的事呢?”Helen的回答让人耳目一新:“人们拖延不做该做的事,是有原因的,当然有原因不代表正确——或许他们觉得还有时间,或许他们觉得玩游戏给他们带来了巨大的愉悦。我们要做的是给他们一个不一样的原因:一个更好的原因让他们不去做这些不该做的事。”


这是什么意思呢?通过催眠治疗,催眠师寻找拖延症患者过去的经历与记忆,找到他们完成工作时的愉悦感受,或是因为拖延造成了负面后果时的糟糕感受,并且放大这些感受,让拖延症患者潜意识里觉得拖延是件及其糟糕的事。下一次当他还有工作需要做,却想要刷社交网站时,脑子里会有一个声音在说:这不是个好选择。渐渐地,患者就能摆脱拖延症了。




当被问到当初为什么会选择成为一名催眠师的时候,Helen告诉我,因为帮助他人让她觉得受益匪浅。很多时候她帮助客人寻找到人生经历中的闪光点,在这样的过程中她能够不停地催发正能量,并且自己也汲取到这些正能量。在看到越来越多人通过催眠治疗由不开心变得开心、从不健康变得健康、达到自己的人生目标之后,Helen夫妇都觉得催眠师是一个非常有意义的职业。


其实催眠治疗的根本机制就是改变自己的想法,从而改变行为,改变人生。而很多时候,做出改变并没有想象中的如此困难。现代社会中,越来越多人发现自己面临着各种各样的心理问题,有时让我们觉得这些问题向外人难以启齿——许多中国人在面临心理问题时,都羞于寻求帮助。但是实际上,专业的、科学的咨询师可以帮助我们解决。毕竟人生只有一次,所以更不应浪费在无谓的负面情绪和状态中。所有的问题都不可怕,只要我们有勇气伸出寻求帮助的那只手。


来自澳洲中文周刊第一品牌《BQ澳洲》

长按上图,识别二维码关注!


点击展开全文