【年过四十】建议每周休四天

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-26 澳大利亚时报


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研究人员发现,四十岁以上的人如果能将上班时间严格限制为每周三天,那么他们将拥有最佳表现。




日本专家分析了澳大利亚3000名男性和3500名女性,这些参与者的年龄均超过四十。


参与者需要大声地将单词念出来,在向后跑的同时背一些数字,并在规定时间内将特定字母与数字联系起来。


结果显示


每周工作25个小时的人成绩最好。而根本不工作的人,在阅读测试中成绩比前者低80%,在向后跑测试中成绩低20%,在配对测试中成绩低15%。


每周工作40个小时的人,出现了一些小的认知缺陷,但工作55个小时及以上的人似乎比退休或者没工作更糟糕。


有证据表明


工作太多或太少都会让人们的认知表现下降



工作是一柄双刃剑,它能够刺激大脑的活动,但长时间工作也会让大脑疲劳压力大,潜在损害认知功能。工作时间对于维持中年和老年人的认知功能及其重要。这意味着,做兼职的中年和老年人能够更加有效地维持他们的认知能力。






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