孕妇吃什么对胎儿智力好?怀孕多吃智力食谱

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-26 澳洲微生活


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每对夫妻都想孕育出一个聪明健康的宝宝,虽然智力有部分是遗传,但是在怀孕期间,可以通过不少方式来增加宝宝聪明,让宝宝变得有智慧。有关宝宝的智力主要有九大因素,孕妈了解吗?这九大元素其实可以从膳食中获取,到底吃何种食物能让宝宝变聪明呢?

想要宝宝智力好孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素


1、胎儿智力元素:脂肪

动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。


2、胎儿智力元素:蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。


3、胎儿智力元素:维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。


4.胎儿智力元素:钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。


5.胎儿智力元素:糖

糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。


6.胎儿智力元素:维生素B族

对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的,维生素B族是提高大脑活动的重要助手。


7.胎儿智力元素:维生素A

维生素A是提高智力,但孕期也不能过量,可以提高智商。


8.胎儿智力元素:维生素E

缺少维生素E具会使脑细胞活力衰退。要适量补充可以提高脑力细胞促进。


9.胎儿智力元素:碘

它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。



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