本·哈维（Ben Harvey）以前是个胖子，当了五年无业游民，欠下13.7万元的债务，还被诊断患有抑郁症。

有一天，他的两个朋友自杀了。这是他生命中的转折点。

不到几年的时间里，身为悉尼人的哈维还清债务、减掉差不多35公斤体重、断了不少药物，成为一个白手起家的百万富翁。

“我对自己说，得找个更好的办法去做事，”他告诉澳洲新闻集团，“我开始研究心态，改变现实，过自己想过的生活。”

“以前我的体重曾超过100公斤，我减了差不多35公斤，还结婚生子了，”哈维说道。

39岁的哈维有一个名叫Authentic Education的培训公司，帮助人们“跳出你争我夺的生活”。他意识到制定目标和长期计划的努力没有起作用。“你得制定符合自己的目标。人们总在追逐他人的目标。这样做的话，他们不会达成更多的成就，而是变得越来越疲惫。”

哈维意识到，他应该停下来想如何在未来变得开心，应该把重点放在当下。“很多人把想要的结果推迟到明天，或者明年。我开始制定逆转潮流的目标，关注我今天想要什么样的感觉。”

于是，他开始学习不同的心理技巧，比如灵气和催眠疗法，亲自体验看自己有什么感觉，是否有实实在在的效果。

分步指南

·列出你现在想要的感觉和想要的生活。

·想想看要采取什么行动才能实现。

·如果你能在一年内坚持每天都这么做的话，会有什么样的结果？

例如：

·你想要成功。

·你可以通过看书学习新技能和新思维。

·如果你每天下午都看书，坚持12个月，你会对能够对职业生涯发展产生重要影响的东西知之甚深。

“做最真实的自己”

哈维认为，一个人制定目标后，为了达成目标会给自己施加很多压力。当你达成目标时，你会感到难过，因为你可能觉得达成目标也没有什么意义。

“大家需要做的一件重要事情，就是享受过程，”哈维说道，“去工作、去采访、去打字，而不仅仅看重成品。”

哈维的培训机构就是在帮助人们找到他们喜爱的事物，以及“尽快重振旗鼓”。

被问及要如何发现自己喜爱的事物时，他回道，“做最真实的自己”。

他认为，人们可以从社交媒体中受益，但有的人整天混社交媒体，是因为他们不满意自己的生活。“如果你喜欢，那就继续玩。如果你是因为生活不够充实而去玩的话，那么出来找一点对你来说有意义的事。”

在邮件方面，他说道：“你的收件箱就是别人的待办事项列表。别人在控制你的时间。”

他建议把所有邮件归档分类——几个小时内要做的事归入“高优先级”文件夹里，然后就是“今天要做的事”文件夹和“这个月要做的事”文件夹。

哈维认为，我们从很小的时候就学着以周围的人为镜子，一生都在按照别人的方式做自己的事。“不要在模仿你尊敬的人了。我们的生活被劫持了，我们过着父母、同事和朋友的生活。”

他表示，大家要允许自己做喜欢的事，当下就能实现的。