谁偷走了你的免疫力?请重视这10件YOU经常做的事!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-21 这里是澳洲




为什么有的人似乎永远跟疾病不沾边,而有的人三天两头就感冒?归根到底,这都是由于每个人免疫力不同的缘故。


免疫力取决于你的生活方式,规律健康的生活可以让你的免疫力不断提高,而一些不良的生活习惯却会成为偷走你免疫力的小偷,让你总被小病小痛纠缠。



下面这十大生活坏习惯就会让你的免疫力不断下降,还是赶紧改掉吧!

1.缺少睡眠:

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5至8.5个小时的人相比,每晚只睡4个小时的人体内抵御流感的抗体减少50%。


2.不爱喝水:

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,从而提升免疫力。


3.以车代步:

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。


4.被动吸烟:

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫力,每年因吸入二手烟而患肺癌死亡的人不计其数。


5.滥用抗生素:

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究发现,这是一种广泛使用抗生素导致的并发症,将使患者的身体健康受到更大伤害。


6.压抑情绪:

研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,从而提升免疫力。


7.缺少幽默感:

研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力,因为大笑有助于降低应激激素、增加或激活某些免疫细胞,从而提升免疫力。


8.生活中缺少歌唱:

唱歌有助于提高人的免疫力。有专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练后这些歌手免疫系统中的蛋白质(免疫球蛋白A和抗压力激素)氢化可的松的浓度都有了显著提高。


9.夫妻冷淡:

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂,在身体接触时,体温微微升高、心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素;它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。


10.社交圈子小:

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病;在18至55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。



以上这十大生活坏习惯你有多少?

请分享给你的亲朋好友求改正吧!


转载自微澳洲


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