【趣闻】澳妈妈分享产后锻炼秘诀——积极乐观生活态度惹人羡

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-25 澳大利亚华人资讯


据英国报道,产后如何恢复身材一直是许多女性重点关注的话题。近日,澳大利亚昆士兰州26岁的产后妈妈丹娜 伦德格伦(Dana Landgren)在博客上分享了自己日常锻炼的图片和经验,希望帮助众多女性能在产后找回自我,恢复身材,保持健康快乐。

据悉,丹娜上大学时主修运动科学,如今是一名私人教练。她表示,自己分享的经验都是一些高强度间歇训练,主要以拉伸为主,从本质上讲,甚至都不会出汗弄湿裤子。最重要的是,妈妈们可以在日常生活中一边做其他事情,一边进行锻炼,还能和自己的孩子一起锻炼。

许多妈妈都想能够抛开孩子,有自己的时间来锻炼。其实不然,跟孩子一起锻炼,既能给孩子树立积极的榜样,又能拉近和孩子的距离。丹娜每周锻炼6到7次,每次20分钟,并经常在Instagram上分享自己锻炼时的照片,或与孩子嬉戏,或在厨房,甚至有时边准备讲座,边锻炼。

丹娜说道,“母亲是一份全职工作,永远没有暂停键。我希望能用自己的经验,帮助那些初为人母的妈妈们踏上特殊旅途,通过日常的锻炼过上积极快乐的生活。”



(本文整编自网络,版权归原作者所有)


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