【澳洲精品】Swisse睡眠片——提高睡眠质量的纯天然保健品!睡不好啥都烦!睡得好心情舒畅!大家一起来做睡美人吧~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-30 澳洲之有问必答


     

    在现代生活质量的不断提高的同时,人们的生活节奏也在不断的加快,越来越多的人们睡眠质量根本得不到保证。在人们不以为然的时候与之而来的是身体的每况日下,睡眠不足的危害足以给人们敲醒警钟,睡眠不好,一般包括失眠、多梦,而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等,那么睡眠不好怎么办?

怎么调理睡眠质量?那么就由Swisse 睡眠,帮助你改善睡



Swisse 睡眠片

【产品规格】100粒

【产品成分】

每一片包含:

镁6.4mg(乳清酸镁100mg)

提取物干:

啤酒花(啤酒花200mg)

甘草根(茯苓子实体50mg)

标准化提取物相当于干:

缬(缬草的根1.3克,缬草烯酸2.6mg)

甘草(甘草根和匍匐茎50mg,甘草酸2.5mg)



产品介绍

       


       Swisse睡眠片100%纯天然草本成分,促进健康睡眠,无需担心服用常规助睡眠药品所带来的副作用,所含有的优质成分可以有效的缩短入睡时间,帮助缓解焦虑和释放压力,改善睡眠质量,减少失眠。如果人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。



产品功



适合人



服用方

成人每次1-2片,睡前半小时到一小时服用,或遵循医生的建议服用


【温馨提示】

不建议儿童、孕妇服用

请储存于阴凉处,避免阳光直射

请放在儿童接触不到的地方,避免儿童接触




小贴士

睡眠不好如何调理

1、睡眠环境很重要

       睡眠质量不好怎么办,首先可从睡眠环境动手,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。


2适当饮食助睡眠

       晚上容易睡不好,可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物,如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等,也有助于入睡和提高睡眠质量。


3严格遵守好习惯

       很多人平时养成了好的睡眠习惯,结果一到周末或者放假,就完全打破了,这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯,晚上按时睡,早上按时醒,可视情况安排午睡。


4睡前洗个热水脚

       

       脚底有很多人体器官的反射区,上床前以40℃~50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻,能刺激脚底反射区,调整各脏器的功能,使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。冬天更应该将脚部搓至温热,会使你全身感到放松舒适,有助于睡眠。


5睡觉前洗个澡

       洗澡可以提高体温,使人困倦。水温以37℃—40℃为宜,超过40℃会加快心跳、刺激交感神经,使人过于兴奋,难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡,而入浴后体温会有所上升,所以最好出浴后先稍事间隔,待体温下降后再就寝。


改善睡眠的方法


1. 睡前减慢呼吸节奏,令心境平静、容易入睡,静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静

2. 关灯睡觉,因为生物钟靠外界的光源判断作息时间,不关灯会令生物钟以为尚在白天

3. 睡前不进食,以免入睡后器官仍然维持运作

4. 睡前浸脚,温度在40℃左右,时间则以15 - 30分钟为佳

5. 午睡可以减低生活压力,帮助夜晚入睡,但不宜超过半小时



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