抵抗力差的十种人,你中枪了没?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-30 美国奥黛丽


我们人类在20岁左右免疫力达到巅峰,之后便逐渐下降,到了40岁,免疫力就只剩下巅峰时期的一半,50岁则只剩下三分之一左右,如何提升免疫力,让身体不容易生病,就是活得健康又长久的秘诀。

1、交际圈太狭窄的人

研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。


2、平时欠下“睡眠债”的人

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。


3、凡事往坏处想的人

研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。


4、有话憋在肚子里的人

研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。


5、顶着重压过日子的人

人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。


6、外出常以车代步的人

有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。


7、身边有个大烟鬼的人

统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。


8、过度依赖抗生素的人

研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。


9、“笑点高”不易被逗笑的人

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。


10、随身物品不齐备的人

当你独自一人在外,身上没有可喝的水,旁边又没小卖铺之类的商店时,渴的时候,你只要是水,你是不是会喝,这样就给病毒、制造了机会。


提高免疫力除了上面需要注意的以外,还有酵素可以帮助我们:

 
酵素不足,百病丛生
有没有补充酵素,免疫力大不同!如果没有从饮食摄取或者补充足够的酵素,那么为了消化,身体的潜在酵素就会被当做消化酵素大量使用,代谢酵素就会相应减少,于是身体代谢就会受到影响,免疫力也因此会降低。


 酵素与免疫力千丝万缕的关系

随着年龄的增长,身体机能的退化使得身体地面免疫力不断降低,身体更容易有疾病产生。酵素能够清除部分人体致病菌,增强人体的免疫机能,有效预防疾病。酵素有调节肠道菌群的功能,激活肠道的免疫系统,酵素可以抑制有害菌的产生,提高好菌的活性,使肠道内的菌群保持在一个良好的平衡状态,肠道内环境好了,免疫力自然就强,所以说一个人体内酵素充盈,免疫力就高!



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