澳洲人最爱吃的蜂蜜+谷物,没想到竟对身体是有害的?!

<- 分享“In澳洲在线”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-05-03 In澳洲在线



澳洲人近几年大爱健康食品。在日常饮食中,糖、大肥肉,统统能不沾就不沾。


虽然澳洲依然是举世闻名的“胖子国”,但为了身体健康,澳洲人渐渐习惯于选择购买有机的肉类和糖类替代品。




市场上,各种“健康糖”“果糖”等带有天然甜味的调味品深受欢迎,这种又自然,又健康的,甜甜的产品,用来拌一碗麦片粥、酸奶和谷物早餐,味道也实在是太棒了!不少人都可以拿它一日三餐来吃有木有。


但万万没想到。。。悉尼大学的营养专家Kieron Rooney称,有些人认为“天然”甜料就是健康,竟然是错误的!


“科学证据显示,添加糖类的危害不仅来自白色的方糖,还包括所有的糖类,比如最受顾客欢迎的蜂蜜。”




什么?!难道这些美味的蜂蜜煎饼、蜂蜜麦片粥统统都不能吃了吗?!


澳洲统计局的最新数据显示,逾半数澳人的糖类摄入都超过世界卫生组织的建议量,即每天不得超过13汤匙。而这13汤匙的数量里,也包括蜂蜜和果汁里的糖分。所以,虽然相对健康美味,但也不能吃过量哦!




The Lancet的一篇研究文章显示,高达50万澳人患有未确诊的2型糖尿病,另外200万人也有患糖尿病的风险。





除了加工类甜料和饮料中的糖分,研究显示,第三类澳人最应该避免的食品是早餐谷物类的糖分。


Kellogg的高级营养经理Gina Levy称,随着公司不断开发新产品,他们正努力降低糖含量。例如,去年,他们就推出了营养谷类,仅含不到17%的糖分,健康指数四颗星~!




Ipsos的报告也显示,流行一时的饮食并未取得预计的影响,而一些古老的饮食习惯却得到最高的认知度,达47%。


研究显示,吃更多的新鲜水果和蔬菜、减少糖类摄入,才能真正“吃得健康”~

 文章都看完了,你竟然连一个Zan都不给我!!按分享也可以啊! 


推广


In澳洲在线
澳洲生活,我们为您解忧!
info@austopmedia.com.au
微信ID:magazine588
  长按左侧二维码关注
点击展开全文