养胃的水果 养胃水果10强排行榜

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-23 美国生活在线


  现代很多人患上胃病,时间长了伤害是很严重的,因此,平时多吃一些有益于养胃的东西就很有必要。

 


  而水果是一年四季都会吃的,就像吃饭一样习以为常。而且水果对身体健康是有很大的帮助的,我们平时就应该多吃一些水果,很多水果还可以起到养胃的作用。


  那么,养胃的水果有哪些?下面小编为您推荐的是养胃水果10强排行榜,让你充分了解什么水果更养胃。


  养胃水果10强排行榜

  NO1:木瓜

  木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。


  注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

  NO2:石榴

  中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。


  另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。


  注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

  NO3:菠萝

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。


  它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。


  注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。

  NO4:葡萄

  葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。


  葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。


  注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。

  NO5:香蕉

  香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。


  注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

  NO6:樱桃

  樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。


  注意:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  NO7:芒果

  中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。


  另外,芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。

  NO8:荔枝

  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。


  同时,荔枝有健脾益气、温中养胃的功效,对脾胃虚弱病者较适宜。

  NO9:苹果

  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果小编更推荐煮熟的苹果。


  煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

  NO10:桑椹

  桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。


  在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。


  胃不好别碰四大水果

  1、柿子

  柿子味美但“收敛”!


  柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。


  柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

  2、山楂

  山楂开胃但易结石!


  山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。


  山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  3、猕猴桃

  猕猴桃通便但“烧心”!


  猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。


  猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

  4、鲜枣

  鲜枣好吃但枣皮扎胃!


  鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。


  膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。



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