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缓解电子产品对眼睛的伤害，平时多吃些富含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，可以清肝明目、缓解干涩疼痛。

食材

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣成泥。

如何食用

取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早上食用。

功效

含有丰富的蛋白质与维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

食材：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

制作步骤

1、分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净。

2、在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸。

3、 转用文火熬至米熟烂成稀粥。

4、 加入白糖搅拌，即可食用。

功效：枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

三个点穴法，专治眼睛疼痛、酸胀、模糊，简单易学，赶紧学起来吧！

位置：手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

具体手法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

功效：养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

位置：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。（分别是明眼、凤眼、大空骨。）

具体手法：每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

功效：明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

位置：位于眉毛内侧边缘凹陷处。

具体手法：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染；力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

功效：攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等。