护眼明目按摩法,送给经常玩手机的朋友看看~

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-23 英国中医论坛


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每天玩手机、盯电脑,大家的眼睛是不是酸胀难受、看东西模糊?通过食疗和穴位按摩可以减轻眼部的疲劳。






两款护眼饮品



缓解电子产品对眼睛的伤害,平时多吃些富含有维生素、蛋白质和纤维素的食物,可以清肝明目、缓解干涩疼痛。





1
黑豆核桃冲牛奶



食材

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣成泥。


如何食用

取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早上食用。


功效

含有丰富的蛋白质与维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状





2
枸杞桑葚粥



食材:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。


制作步骤

1、分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净。

2、在锅中加适量清水,放入桑葚、枸杞、糯米,煮沸。

3、 转用文火熬至米熟烂成稀粥。

4、 加入白糖搅拌,即可食用。


功效:枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质



三个穴缓解眼疲劳



三个点穴法,专治眼睛疼痛、酸胀、模糊,简单易学,赶紧学起来吧!





1、捏手腕眼不花,看得清!



位置:手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。


具体手法:每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。


功效:养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。





2、捏手指预防白内障!



位置:这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。(分别是明眼、凤眼、大空骨。)


具体手法:每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。


功效:明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。



3、按眼眉头不晕,头不痛



位置:位于眉毛内侧边缘凹陷处。


具体手法:按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染;力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。


功效:攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等。



以上的食疗和穴位按摩不仅可以消除眼疲劳,还能促进个人的体质。不看就可惜啦!



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