【健康】这样吃水果隐藏巨大危害——赶紧对照检查

<- 分享“加拿大华人资讯”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-21 加拿大华人资讯


每日一苹果,医生远离我,常吃水果好处多多,但是不正确的习惯不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。

1饭后立即吃水果


饭后立即吃水果不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果的时间最好在饭后2小时或饭前1小时。


2短时间内食水果过多


在短时间内,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高。


3食腐烂水果


食用开始腐烂的水果,或者是无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。


4水果用酒精消毒


酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。


5用菜刀削水果


因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。



6起床吃水果


有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。


7肥胖者别大量吃水果


只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。



8水果被冻后会产生有毒物质


营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。


9吃不熟的香蕉会导致便秘加重


香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的。


没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如果摄入过多反而会引起便秘。



10水果不能当主食


有很多女性为了减肥,把水果当主食,这种做法到底对不对呢?


从营养学角度来说,人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。如果长期只吃水果,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都可能会产生不利影响。



11有些水果不宜空腹吃


空腹时这些水果不宜吃:香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 


虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果:荔枝、龙眼、石 榴、樱桃、杏等。


实热体质的人由于代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃:香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果等。

(本文整编自网络,版权归原作者所有)


点击展开全文