健身撩汉,正确的健身补水尤为重要!

2016年09月16日 新西兰环球阳光健身俱乐部



眨眼又到了周末了,九月天,大部分妹子,即使是懒晚期患者也还是想去健身房挣扎一下,顺便勾搭一下荷尔蒙爆棚的小鲜肉也是极好的,不过呢,今天小编不提撩汉纸的种种攻略,来说说健身补水这件事吧~

  运动前
合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持,对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。在运动前要合理的补充水分,但不能过多,过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收,水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担,也使得血液较为稀释。

  运动中
运动进行中也不宜大量喝水。口渴的时候小口的抿,慢慢下咽,以滋润干燥的口腔为目的;此外,运动时间没有超过90min,就不要喝运动饮料,要知道运动饮料也是有卡路里的,辛辛苦苦流下的汗水,一口就补充进去了,人干事?

  运动后
运动后必须以少量多次的方式来补充水分,使得身体逐渐得到水分的补充,保持水分的平衡。以每15分钟补充一次,每次250CC左右,每小时不超过1000CC为宜,水温在8至12度之间最佳,对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。


PARTY 时间

人信青年店

时间:9月16日 晚上17:30-20:00

地点:人信汇中庭

万达旗舰店

时间:9月26日 晚上17:30-20:00

地点:万达金街




丰厚奖品

一等奖    年卡一张(价值2680元)  一名

二等奖    季卡一张(价值888元)    一名

三等奖    月卡一张(价值588元)    两名

纪念奖    次卡二张(价值200元)    六名


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新西兰环球阳光健身俱乐部



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