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健康长寿靠什么？其实从中医角度来说，想要健康长寿无非两个字，它是生命的基础：
养生保健专家胡维勤教授说“人活一口气，养气就是养命”，胡教授还说“气血越平衡，人的寿命就越长”，长寿的关键在于气血平衡。
我们的内脏都要靠气来推动，血来营养。从中医角度来讲，气血调和，则五脏安，气血不和则疾病生，所以调好气血非常重要。
长寿取决于身体最弱的部分
寻求身体平衡就要平衡气血
我时常将身体比喻为一个桶，将疾病比喻为桶里的水，将气血比喻为组成这只桶的几块木板。
从生到死，疾病一直都潜伏在我们的身体里，就像桶里的水一样，我们要做的就是让疾病一直潜伏，不要流淌出来。
长寿者之所以活得长，是因为他将水桶装满了水；夭折者之所以活得短，是因为他桶里的水只装了很少的一点，就漏掉了。请大家注意：
水桶能装多少水，不是由最长的那块木板决定，而取决于最短的那块木板。
一个人能活多久，不是由身体最强的那一部分决定，而是取决于身体最弱的那一部分。
一个人身体99%都很好，只要1%出现了问题，而且问题很严重，那么，他的身体就会由最差的这1%来决定。
身体的好坏不取决于你好的部分有多好，而是取决于你差的部分有多差。（本文来自“7点养身”，微信搜索即可免费关注）
所以，养生的宗旨就是寻求身体的平衡，而身体平衡的关键就是气血的平衡。
气血一平衡，身体好的部分虽然不是很突出了，但差的部分却会好起来。这样，你的短板就变长了。
平衡气血
就用不花钱的“懒人法”
如何补气血，平衡身体的短板呢？下面这个动作每个人都可以做，而且效果很不错。
每当您感到疲劳了，就把椅子向后挪挪，双腿向前伸直，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。
同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊柱被拉开的感觉。
保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。
别看“懒人伸腰”法简单，但效果并不差。您把腿伸直，脚尖向着身体的方向回勾就可以拉伸到膀胱经，从而加速膀胱经排毒。
膀胱经贯穿腰背和腿部，像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都与这条经络气血不畅有关。
腿伸直，脚尖向回勾就能激发到膀胱经，缓解腰背和腿部的酸累。
这个动作只要有一只凳子就可以做，是不是很简单，赶紧学起来吧。（本文来自“7点养身”，微信搜索即可免费关注）
气血差的人还可以喝点“八珍汤”来调养，就能很好地补足气血。
这个方子由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来简单得很。
到药店后按剂量抓好，拿它炖鸡肉喝鸡汤就可以。这些中药材在药店都能买到，价格不贵。
每个月喝上几副“八珍汤”作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。
气血决定我们身体的短板，所以，没事的时候就经常做做“懒人伸腰”吧，别看它简单，坚持下去它就是长寿的钥匙！
