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你还在被肩颈酸痛所困扰?
告别颈部酸痛,从预防开始~
香港大学中医药学院石义刚讲师,
总结出了容易引起颈部酸痛的因素:
.睡眠姿势不良,导致落枕
.使用电脑、看电视时间过多
.空调温度过低或勐吹风扇
.睡眠不足
.情绪紧张
.冷水冲凉
1.慢慢锻炼肌肉
缓慢地以画圈方式转动颈部,舒展僵硬的肌肉。此动作一开始可能让你多少有点不舒服,但最终能帮助减轻疼痛。
2. 局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
肩井穴按压
低头摸到颈部下方骨头,以骨头突起的最高点与肩膀连线中点。自己可以常常用对侧手的中指及无名指同时按压此穴约5-10秒。
风池穴
「风池穴」位于耳后头枕骨下,与髮际内交接地方有凹陷处。自己可以用两手大拇指揉按风池穴以及完骨穴(耳后乳突骨下凹陷处)。
大椎穴
我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突,在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。
如果你也像小编一样不想自己按摩,
借助一些按摩工具也真真是极好的~
尤其是5月14号就是母亲节了,
帮妈妈告别颈肩酸痛也是小编的一件心头大事。
下面,就让小编为您介绍按摩工具中的我的心头好
可以媲美按摩椅的按摩坐垫——uJolly背乐乐
OSIM破天荒将OSIM按摩椅独有的「V型抓捏科技」
运用于背乐乐按摩背垫内,
不仅能拟真人手抓捏动作,
贴合肩膀线条还能从耳后、
肩颈一路滑动推揉至腰背部 !
让妈妈告别颈肩酸痛~
给妈妈女王级享受的——uLove白马王椅
OSIM白马王椅独创「长轨道按摩科技」,
能从头部、颈肩、 腰背、臀部,一路按摩到双脚,
完整包覆身体且符合人体工学,
两侧翼板设计让妈妈可不受外界干扰,
完全沉浸在舒适的按摩享受中。
即使OSIM在西澳没有门店,我们仍心系着您。
为了满足广大顾客的需求,
OSIM西澳热线与客服号开通了!
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