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一名中国女孩,
在布里斯班的westfield Garden City
停车场的楼顶,
坠楼身亡!
年仅23岁!
根据微博网友的爆料称,
这位女孩原籍广东,
几个月前,
刚刚离家远嫁澳洲…
(图片来源:微博“土澳吐槽君”)
从好闺蜜的描述,
和这名女孩的朋友圈来看,
女孩应该是一个
乐观积极、活泼开朗的姑娘,
(女孩的朋友圈)
至于为什么会选择自杀如此极端的方式,
目前我们还不得而知。
警方表示,
现在无可疑之处,
并排除他杀的可能性,
经初步判断,
女孩很有可能是抑郁症引发的自杀…
其家属也已经在办理赴澳手续。
在如今这个压力重重的社会环境下,
抑郁症的发病率逐年升高,
已经到了不容忽视的地步!
越来越多的人,
在受到打击等精神刺激,
都会导致抑郁症的发作…
1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
7、精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
面临这种生活节奏紧张、竞争激烈的
非人类理想的生活方式,
人们更应该学会自己爱惜自己…
人活一世,草木一秋…
让自己快乐起来不能依靠别人,
要学会关注自己,
才能做到关爱别人。
策略1:注意睡眠、饮食和运动
如果睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,就很容易出现低落情绪。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。因此应该养成良好的睡眠习惯。
过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。
运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
策略2:明确你的价值和目标
如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。
策略3:将欢乐带入生活
抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良,体贴他人,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。
享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。
策略4:不要孤注一掷
每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。如果你的抑郁过程确实与你生活中的某一个方面有密切关系,就表明你很可能是太孤注一掷了。
策略5:建立可靠的人际关系
当发生什么不幸事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一。
网友评论
马仁财
90后中国女孩大多心高气傲,却又弱不禁风,适应力极差,总奢求环境适应自己,而不是自己做出调整。远嫁澳洲,遇到不如意,又没有亲人在身边,难免抑郁。所以说(长期)出国不一定适合每个人。
Rabbit
楼上这位朋友到底有多了解死者或者90后女孩,你这些极端片面的看法实在让人觉得可笑。
小關關澳洲直郵@幸福狐狸代理
我生完小孩抑鬱也不見我去自殺,看她朋友圈曬的像是抑鬱的人做法嗎?
Janice
那个小关关和马仁财根本就不了解死者和整件事就说这样的话。世界有几个人能感同身受呢,别人内里受的压抑和痛苦有多大你又不知道。再加上就如有人弄损了脚,全流血入骨了。总不能裸露出来流更多的血感染细菌吧?尽量表现积极快乐是自己想拉自己出来。看到你们这种人的留言觉得很可笑。流血流脓了把脚包好,可你却说不留意就不觉得痛了。真的病了的人你懂内里有多煎熬吗,吃不下饭睡不好觉。
Jade玉子
虽然不知道这个女生发生什么事,但是我们也算是过来人,刚到异乡的时候没有朋友,有时候心情不好或者受到委屈挫折心情会特别低落。希望大家知道,很多事情并没有你想象中那么大,没有过不去的坎。多交朋友,多出去走走会有帮助。
vicko
心理专家说,有抑郁症的人,有时表面上比普通人更开朗,抑郁越严重,越表现得开朗,然后恶性循环,就像去年自杀的乔任梁。所以抑郁并不能单凭表明去判断。
逝者为大,
希望这位女孩在天堂能得到安息…
同时也希望小伙伴们,
多多留意周围情绪低落的朋友们,
多给他们一些关爱和关心…
总之,
珍爱生命,好好生活吧!
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