每天10分钟,秒变大长腿,夏日吸睛就靠它啦!瑜伽这么练,你也能走维密秀!

2017年05月20日 BadGirl


一秒入夏,满屏都是美腿、大长腿

看着身边的菇凉腿都瘦了

你不捉急吗??



说到美腿,姑娘们的话题总是说不完

能够拥有一双纤细的美腿是每个女孩的梦想

腿长穿什么都有范儿;

腿长个子不高也能显得很高挑;

腿长就可以穿上自己心仪很久的平底鞋;

尤其别!忽!略!了!男生对于美腿的迷恋

腿玩年的你,人生就像开挂一样,

瞬间感觉拥有了美腿就拥有了全世界!



那现在360度审视一下你的腿吧

1.你的腿型是否不够好看,明明也不是很胖,但是不良腿型总是让自己穿什么都没了味道。

2.你的大小腿肌肉是不是特别突出,穿上高跟鞋,简直就是一个金刚芭比,每次听到“壮硕”这两个字都心有余悸。

3.你的腿是不是不够纤细,用了一大堆减肥方法,到头来还是收效甚微,瘦不下来。

4.你是不是一天拥有两条腿上午看还挺细的,忙活了一天,看看腿完全和早上天差地别。



你真正了解自己瘦不下来的原因吗?


瘦腿并不能盲目,没有找到自己腿部的缺点,不能对症下药再多的锻炼也是事倍功半


肥胖腿要减脂,肌肉腿就要松弛肌肉,水肿腿你得会消肿


腿型不一样,瘦腿的方法也不尽相同。


其实腿长腿短和身高是没关系的,它和比例有关


不是说身高高就是大长腿了,对于想要拥有完美腿型的女生,塑形才是真王道。


瑜伽塑形可以说是当下最安全,最有效的运动方式。很多明星都选择用瑜伽来塑造纤细匀称的腿型,提升自己的气质。


就连拥有魔鬼身材的维密天使也不列外。



大表姐刘雯经常微博晒自己的瑜伽运动照


就连我们的孙俪娘娘也自曝,她坚持瑜伽已经12年了。看看孙俪的微博就知道,他长期坚持瑜伽塑形,生下小花妹妹以后,甚至带着小花一起做瑜伽,足可见瑜伽带给她的影响之深。




国内如此,在国外,瑜伽运动也是非常受明星追捧。



超模罗梅-埃利斯, 萨拉-桑帕约和贾丝敏-图克斯,他们就经常相约练瑜伽


瑜伽起源于印度,是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,其目的就是改善身体和心性。尤其是瘦腿瑜伽一直受到各国明星的青睐

每天简单的10分钟瑜伽锻炼,一个月下来,你也能去走维密秀。


本期课程,我们就为大家邀请到IRSC国际高级瑜伽导师李小筑,帮大家全面解析自己的腿型,找到适合自己的瑜伽瘦腿法。



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1、授课老师


李小筑


IRSC国际高级瑜伽导师

外企白领/程序媛/简书作者

通信专业硕士研究生

瑜伽、文字与IT的完美结合


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2、课程内容



课程内容:

1. 深度揭秘-你的腿为什么瘦不下来?

2. 不良腿型的分类(o型腿、x型腿、假胯宽)

3. 几个简单的瑜伽体式(摩天式、幻椅式、倒箭式)

配合科学的拉伸方法,雕塑完美腿部线条

4. 塑造美腿,在生活中需要注意的事项


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3、报名方式


上课形式:

语音+文字+图片形式直播

报名后课程可永久回听,听无限次


限时免费报名:

5月22日(周一)20:00 准时开课

开课前2小时截止免费报名


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截止后只能付费 元听课

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