毕业了掏空了所有的喜欢，留学之路不孤单,新东方澳洲新西兰留学微信公众号文章

越来越多的的父母选择送孩子出国留学，希望孩子在海外获得更好的教育和机遇。但中国留学生身负父母期望，在异国他乡会遭遇文化冲击和语言学习困难，从而造成很多压力和焦虑。但是也不能因此而阻挡我们前进的脚步，所以小编来讲讲留学生心理压力那点事。

一位智者曾这样比喻：“我们大家全都坐在同一列火车上，向着实现自己目标的方向前进。每到一站，都会有一些人下车，他们觉得自己已经颠簸的够多，想让自己舒舒服服地安顿下来。短暂的停歇是没有问题的，但休息片刻后我们就应该回到车上继续前进，因为火车会将我们带到更加美好而充实的地方。如果停止前行，我们就失去了自己生活中本该获得的东西。”虽然小编忘了这位智者是谁~~~

根据《泰晤士高等教育》的报导，悉尼科技大学管理与心理学副教授瑞德芬（Kylie Redfern）发表的最新研究显示，中国留学生的压力和焦虑程度远高于地方学生。

研究表明，中国社会意识形态下所形成的“特定文化”使得中国留学生更容易产生压力和焦虑。在这种“特定文化”下，来自家里的望子成龙、望女成凤的压力无形中成为了留学生面临的主要压力之一。

中国人一惯具有“家丑不可外扬”的观念，使得中国留学生很少愿意寻求心理咨询，压力无法得以释放，长此下去会带来很多心理问题。瑞德芬发现，中国学生不愿去大学的咨询处，去和一位陌生人交流他们的焦虑。

家长应如何引导孩子应对潜在的压力？

1. 经常和孩子沟通

家长要做到让孩子把自己当成是贴心知己。善于理解孩子，经常和孩子沟通。发现孩子有压力要给予足够的重视和心理上的帮助，让孩子的压力得到释放。

2. 鼓励孩子要科学用脑

鼓励孩子做一个学习计划，便于科学安排时间，劳逸结合，提高学习效率，而不是一味地催促孩子“学习”、“学习”、“再学习”，孩子大脑如果总是出于高度紧张的状态下，反而会起到反效果。

3. 鼓励孩子及时与心理医生沟通

大学一般都会提供免费的心理咨询服务，家长要鼓励孩子遇到困难时勇于到心理咨询中心寻求帮助，这是舒缓学生压力的一种很好方式。华人家长经常认为家丑不可外扬，所以有很多严重的问题，都因为面子的问题不愿意向外求助、请教。

何宇红博士说，“在抚养一个孩子的过程中，能更重视心理健康这一部分。允许孩子去表达他们的情绪，去接纳他们的情绪。（希望）家长们能够好好地去经营他们的家庭环境，去经营他们的亲子关系。使得他们的孩子在外面受到挫折，在最落寞、最孤独的时候，仍然觉得自己是有家可以回的，有亲人可以依靠的”。

留学生活不要太孤独

1、学会正确使用城市公共交通

它是你的脚，带你丈量城市每个角落。每个城市的交通方式都有各自特点，有的简单便捷，很容易就能学会乘坐，而有的则需要花一番心思才能完全搞明白。如果你在国外没有车，尽快熟悉周边乘车站点就显得很有必要。了解城市交通的不同线路和交通方式，制定适合自己的乘车计划，将会为你的留学生活省下很多时间、省去不少麻烦。

2、积累工作经验

大部分学校不会给学生安排周末上课。勤工助学或利用假期参加专业实习工作培训，是自始至终贯穿一个成功的留学生活。一个自食其力，学会生存，懂得生活的人是会在自己的人生发展轨迹上逐渐被社会所接受，得到雇主的赏识，获得同事和朋友的帮助，最终实现专业技能的突破。能够有计划地在读书期间迈出走向社会工作的第一步，将为自己毕业后的发展铺平道路。

3、像个当地人一样生活

也许你住地附近有家中餐馆让思念家乡的你天天都想去光顾，但也不要老去。出国留学最重要的一点就是要让自己融入新的文化之中。这并非要让你完全改变自己，而是鼓励你在一个与家乡完全不同的环境里学会欣赏和融入。结交当地朋友是帮你迅速融入的最好方法。另外，请尽量远离那些会让你感觉"如同在家中一般舒适"的地方和活动，你应该走出你的comfort zone，去接纳这个全新的世界。

4、学会理财

留学生在国外要学会管理钱财看似是一件有点困难的事，因为外面总有那么多需要花钱的地方，有时候你又忍不住"逛吃逛吃买买买"。让你放弃你很想要的一双漂亮鞋子或者拒绝高档餐厅，对你来说可能很残忍，但那也只是一时的，如果你一直有省钱的意识，且付诸行动，到学期末你就会发现，自己真是太棒了。在这里，小编有个好建议要给你-养成设定预算的好习惯，这样省下来的钱就可以用在旅行和其他有意义的事上了。

5、充分利用你所在城市提供的艺术资源

来到异国，你可能会发现这个城市拥有丰富多彩的艺术资源，而这些在你出国之前是不曾在学校里享受过的。尽可能地多了解这些艺术的历史和文化。免费开放的博物馆、歌剧表演和时装周活动等，所有的一切都可能点燃你的创意之魂，除了让自己变得更有内涵，你还有机会成为一个艺术家。

6、给你在国内的家人和朋友写信

做人不能忘本啊，饮水要思源。这是坐在巷口的大爷一直在说的话，还是对的哈。尽管视频通话已经让国内外的人可以尽情交流、保持联系，但是偶尔寄出或收到手写信件或明信片会让寄信人和收信人都觉得温暖而珍贵。

7、学习，学习，学习重要的事情说三遍

小编在前面BB了这多的1,2，3都可以让你的留学生活变得充实和狂躁的忙碌，但你不能沉溺于此，相反的，为了更好更安心地享受这些，你更应该好好学习。永远不要忘记了最初的梦想（你以为妈妈的钱是白给你花的么？too young too simple)。