这个科学的躺姿90%的人都不知道!

2017年10月13日 今日墨尔本


下班后的我

一个字:爽!

这是看电视的我

再这样半躺下去

健康都要给“躺”没了

半躺姿势最伤腰

生活中的这忽视的几点

便是你伤腰的元凶!

 一.运动因素 

其实很多腰不好的人都是因为运动所引起的,据了解运动的时间过长对于腰部来说不是一件好事,长时间的话会让脊椎出现损伤。脊椎出现问题,那么腰部就容易出现情况,尤其是腰间盘是最容易出现问题。


 二.久坐或站立  

久坐是导致腰不好的主要元凶之一,不过长时间直立也是很伤腰的。为何久坐或站立都会这样呢?都跟脊椎的压力有关。不管是久坐的人还是长期直立的人都会让脊柱出现超负荷的情况,如果说一旦出现这种情况,那么腰间盘就会发生变化,从而腰间盘突出。


 三.躺在沙发上 

因为沙发的柔软让人非常的舒适,但你知道吗?这种半躺的姿势是最伤腰的。这种情况会让腰肌疲劳下去,因此诱发腰痛的情况。所以说想要护腰,那么躺沙发的恶习就要改善。



四.高跟鞋 

如今很多女性都会穿上高跟鞋,殊不知高跟鞋越高,腰椎越常受不住。长期的穿高跟鞋会让背部的肌肉出现变化,久而久之,腰痛也会随之而来。

小编话不多说

立刻来一段正确护腰的小电影


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