总有人私信问我：
“某某保健品的功效是什么啊？”
“怎么吃啊？”
有时候实在是没有精力为大家一一解答这种基本问题。在2016年5月，我曾经发表过一篇关于澳洲常见保健品功效和服用方法总结的文章。但是，这一年多过去了，市面上又出现了很多新品，都不在之前的文章里了。还有就是，好多宝妈们抱怨说：“怎么没有儿童的呀”！于是，这次我加进了儿童产品和近一年出现的新产品，把这些张表格再次进行了完善！收藏备用，我相信一定对你有所帮助！
儿童篇
| 图片 | 名称 | 功效 | 使用方法 |
| 儿童补充剂 | |||
| Natures way儿童维生素D3软糖(Vita Gummies Vitamin D3) | 有助于儿童钙质吸收，骨骼和牙齿发育、免疫系统健康。 | 2岁以上:1日1粒 |
| Nature's Way 儿童益生菌酸奶球(Probiotic Yoghurt Balls) | 每粒含有10亿个益生菌 - 嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌。有助于儿童消化系統平衡。 | 4岁以上:1日1-2粒 |
| Nature's Way 儿童巧克力味益生菌牛奶补钙咀嚼片(Milk Buttons with Probiotics) | 补充儿童钙质、益生菌，帮助消化系統平衡。 | 4岁以上:1日最多10粒 |
| Nature's Way 儿童麦卢卡蜂蜜牛奶补钙咀嚼片(Calcium Milk Buttons with Manuka Honey) | 补充儿童钙质，有助于骨骼和牙齿发育。 | 4岁以上:1日最多10粒 |
| Nature's Way 儿童 香草味DHA牛奶补钙咀嚼片(Milk Buttons with DHA) | 补充儿童钙质、DHA摄取。有助于骨骼、牙齿、脑部健康发育。 | 4岁以上:1日最多10粒 |
| Nature's Way 婴幼儿童维生素D3口服滴剂(Drops Vitamin D3) | 助于儿童骨骼和牙齿健康发育、免疫系统健康、强化肌肉 | 使用前摇匀，可与食物混合 0- 6个月: 建议以纯母乳喂养 7-12个月：1日0.5ml 12个月-2岁：1日1ml 2岁以上：1日1-2ml |
| Nature's Way 婴幼儿童口服DHA滴剂(Drops DHA) | 有助于儿童发育，大脑功能、眼睛、认知和神经系统的健康发展。 | 使用前摇匀，可与食物混合 0- 6个月: 建议以纯母乳喂养 7-12个月：1日0.5ml 12个月-2岁：1日1ml 2岁以上：1日1-2ml |
| Nature's Way 婴幼儿童益生菌口服滴剂(Drops Probiotics) | 有助于缓解婴幼儿肚绞痛、增强消化系统健康、提高免疫力。 | 使用前摇匀，可与食物混合 0- 6个月: 建议以纯母乳喂养 7-12个月：1日0.5ml 12个月-2岁：1日1ml 2岁以上：1日1-2m |
| Nature’s Way 儿童复合维生素+鱼油(Complete multivitamin + high DHA fish oil) | 有助于儿童大脑、眼睛、免疫系统、骨骼和牙齒健康发展。 | 3-4岁: 每日1粒 4岁以上:每日1-2粒 |
| Nature's Way儿童Omega-3+复合维生素软糖( Vita Gummies Omega-3 + Multi) | 有助于儿童大脑、眼睛、免疫系统健康发展。 | 2-3岁:1日1粒 4岁以上:1日2粒 |
| Nature's Way 儿童三种口味鱼油(Omega-3 Fish Oil Trio) | 有助于儿童大脑、眼睛、神经系统健康发育，增强学习。 | 3岁以上：每日1-2粒 |
| Nature's Way 儿童维生素接骨木软糖(Vita Gummies Cold & Flu, Immunity) | 提高儿童免疫力，预防感冒。 | 2-3岁:1日2粒 4岁以上：1日3-4粒 |
| Nature's Way 儿童钙片+維生素D3(Calcium + vitamin D3) | 有助于儿童骨骼牙齿、神经系统、肌肉功能、免疫功能健康发展。 | 3-8岁：1日1粒 9岁以上：1日2粒 |
| Nature’s Way 复合维生素儿童软糖( Vita Gummies Multivitamin for Fussy Eaters) | 具有多种维生素、矿物质和蔬菜成份，有助于增加儿童食欲、补充营养。 | 2-3岁：1日1粒 4岁以上：1日2粒 |
| Nature’s Way 儿童维生素c+锌软糖(Vita Gummies Vitamin C + Zinc) | 增强儿童免疫系统、抗氧化。 | 2岁以上: 1日2粒 |
| Nature's Way Omega-3儿童鱼油软糖(Vita Gummies Omega 3 Fish Oil) | 有助于儿童大脑、眼睛、神经系统健康发育，增强学习。 | 2岁以上：1日2粒 |
| Nature’s way 儿童复合维生素+蔬菜软糖(Vita Gummies Multivitamin + Vegies) | 具有多种维生素+蔬菜成份，可增加儿童维生素摄取量，以支持健康发育。 | 2-3岁：1日1粒 4岁以上：1日2粒 |
| Nature’s way 儿童维生素D+钙软糖(Vita Gummies Calcium+Vitamin D) | 助于儿童骨骼、牙齿、肌肉发育、增强免疫功能。 | 2岁以下不宜食用 2-8岁-1日2粒 9-11岁-1日3粒。 |
| SOUTHERNATURE 儿童倍加鱼油A+咀嚼胶囊(Kids Omega 3 Plus) | 助于儿童大脑认知发展、维持健康的眼睛、神经系统功能。 | 2-3岁:1日1粒，剪开胶囊挤入食物中或勺子内喂食宝宝 3-8岁:1天咀嚼1-4粒 9岁以上：1天服用2次，每次咀嚼1-4粒 |
| Ostelin 儿童维生素D加钙咀嚼片(Vitamin D & Calcium) | 增进儿童骨骼、牙齿和肌肉的发育，维生素D可加强钙质吸收。 | 2-8岁:-1日2锭 8-13岁:-1日3锭 |
| Ostelin 儿童婴儿维生素D滴剂(Vitamin D Liquid) | 补充维生素D加强体内钙和磷的吸收，以促进骨骼、神经和免疫系统的健康发育。 | 适合婴幼儿和12岁以下儿童使用。 一般情况补充：1日0.5ml 极缺乏情况补充：1日1m 随餐服用 |
| Swisse 儿童维生素C+锌咀嚼片(Vitamin C + Zinc) | 增强儿童免疫功能、牙齿，认知功能、眼睛健康发育。 | 2-8岁: 1日1粒 9-12岁: 1日2粒 随餐或餐后立刻服用 |
| Swisse 儿童钙+维生素D3(Calcium + D3) | 支持儿童骨骼和牙齿的健康和发育。维生素D有助于钙的吸收。 | 2-8岁：1日1粒，剪开胶囊挤入水、果汁或谷物，不要整粒吞咽 9-12岁：1日2粒，咀嚼整粒胶囊，或者剪开胶囊挤入水、果汁或谷物中，不要整粒吞咽 |
| Swisse 儿童益生菌咀嚼片(Kids Probiotic) | 支持儿童胃肠和免疫功能健康。 | 2-12岁:1日咀嚼1片，不要整粒吞咽 |
| Swisse 儿童复合维生素咀嚼片(Kids Multi) | 有22种维生素，矿物质和草药，有助儿童健康成长发育、正常认知发展、骨骼健康和增强免疫功能。 | 2-8岁：1日咀嚼1粒 9-12岁:1日咀嚼2粒 随餐或餐后立刻服用，不要整粒吞咽 |
| Swisse 儿童无腥味鱼油咀嚼胶囊(Kids Fish Oil) | 帮助儿童认知、大脑、神经系统、眼睛健康发育。有助于儿童学习，理解和记忆。 | 2-5岁：1日1粒 6-12岁：1日1粒 剪开胶囊挤入水、果汁或谷物中，不要整粒吞咽 |
| Swisse 儿童益智鱼油(Smart Fish Oil) | 帮助儿童的大脑和眼部发育，增进学习行为。 | 1-2岁：1日1粒，剪开并挤入牛奶、果汁或麦片中 3-12岁:1日1粒，需咀嚼 |
| Bioglan 叶黄素儿童护眼蓝莓咀嚼片(Kids Eye Guard Chewable) | 帮助保护儿童的眼睛免受手机等的蓝光伤害和紫外线的侵害。 | 4岁及上儿童:1日1粒 |
| Bio Island赖氨酸助长粉(Lysine Starter for kids) | 有助于儿童维持赖氨酸膳食摄取，氨基酸成份助于合成身体蛋白质。帮助儿童健康成长发育。 | 0-6个月：建议用纯母乳喂养 7-12个月:1日2-3勺 1-5岁:1日3勺。与餐服用 2岁以下:加入适量与温水、牛奶或果汁混合 2岁以上：可直接服用 |
| Bio Island 小樱桃营养泡腾片(Cherry Fizz Multi Effervescent for Kids) | 为孩子提供维生素和矿物质，帮助健康成长发育。 | 3-8岁:1日1片加入200ml水中饮用 9岁以上:1日2片，各加入200ml水中饮用 |
| Bio Island 鳕鱼肝油+鱼油 胶囊(Cod Liver + Fish Oil for Kids) | 增强免疫系统、促进钙质吸收、抗氧化。 | 0-6个月：建议以纯母乳喂养 7-12个月:1日1-2粒 1-3岁:1日2粒 4-8岁:1日3粒 9岁以上:1日4粒 需随餐服用 *4岁以下需剪开胶囊挤到勺子上或食物中食用 |
| Bio Island 儿童DHA软胶囊(DHA for Kids) | 有助于幼儿、儿童大脑、神经系统、视觉发展。 | 0-6个月：建议以纯母乳喂养 7个月-6岁:1日1粒 7-12岁:1日2粒 需随餐服用 *4岁以下需剪开胶囊挤到勺子上或食物中食用 |
| Bio Island 儿童锌片(Zinc) | 有助于维持细胞健康与生长发育。有助于体内蛋白质生成。维护免疫系统、抗氧化。维持皮肤健康、视力、血糖正常。 | 1-8岁:1日1片 9-12岁:1日2片 需随餐咀嚼服用 3岁以下儿童需先弄碎再予以服用。 |
| Bio Island 乳钙胶囊(Milk Calcium) | 促进骨骼、牙齿健康发育。 | 0-6个月：建议以纯母乳喂养 7-12个月:1日1-2粒 1-3岁:1日2粒 4-8岁:1日3粒 9岁以上:1日4粒 需随餐服用 *4岁以下需剪开胶囊挤到勺子上或食物中食用 |
| Life Space 1-6个月新生儿益生菌粉(Infant) | 恢复宝宝因食用抗生素而被破坏的体内有益细菌。助于消化吸收；免疫系统健康；正常、健康的排便。 | 1-6个月婴 儿 ．把粉末和一滴水混合制成糊状物 ．在喂母乳前将糊状物沾在乳头或是婴儿的脸颊内 ．如不用母乳喂养，在冲泡前加入奶瓶里摇匀，加入益生菌粉后不要加热牛奶。 |
| Life Space 6个月-3岁婴儿益生菌粉(Baby) | 支持儿童免疫系统健康、降低前2岁长湿疹的可能、 帮助消化、食用抗生素后维持肠道消化菌群健康、 正常，帮助正常排便。 | 在喂食之前，将粉末加入宝宝的瓶子或食物中。 6-18个月：1日1-2克 18-36个月：1日2克 患湿疹的儿童：1日2克 |
| Life Space 3-12岁儿童益生菌粉(Children) | 有助于儿童免疫系统、消化吸收营养、食用抗生素后维持肠道消化菌群健康、缓解肠易激综合症症状;帮助正常排便。 | 3-12岁儿童 加入水或食物中，立即服用。每天服用1-2克 |
| Life Space 儿童DHA+叶黄素 | 维持儿童健康DHA水平、大脑，眼睛和神经的健康发展、正常学习和认知健康。 | 在食用前扭开胶囊挤入饮料或食物 不要把胶囊吞下。 6-12个月: 1日2粒 1-3岁: 1日3粒 4-12岁:1日4粒 |
 | Swisse 儿童综合维他命 (Children's Ultivite) | 含有21种维生素、矿物质、抗氧化剂和草药，帮助儿童成长发育、增强免疫系统。 | 2至4岁-1日咀嚼1片 4至12岁-1日咀嚼2片，随餐或餐后立即服用。 |
| Healthy Care 婴幼儿童乳钙(Milk Calcium) | 帮助婴幼儿骨骼和牙齿健康发展。增强免疫功能。 | 1-6个月:1日1粒 7-12个月:1日1-2粒 1-3岁:1日2-3粒 3岁以上:1日3-4粒 与餐服用，年龄太小的儿童，不要让他咀嚼或吞咽，需剪开胶囊挤入勺子或食物中食用 |
| Healthy Care 婴幼儿童高浓度鱼油(Kids High DHA) | 有助于婴儿脑、视力和神经系统的早期发育。 保持健康的胆固醇水平。 | 怀孕和哺乳期的母亲:1日2粒，与餐服用。 1个月-6岁：1天1粒，剪开胶囊，挤到勺子上与食物食用 成人：1天2-3粒 |
| Centrum善存 儿童补铁口服液(Kids Incremin Iron Mixture) | 如果孩子食欲不振或正在从疾病中恢复，有助于维生素摄取，铁质有助于运送体内氧气。 | 2岁以上:1日1次5ml 2岁以下:1日1次2.5ml |
| 儿童药品 | |||
| 【5-12岁】Nurofen 儿童感冒止痛退烧液 | 有助于快速缓解孩子的发烧、感冒症状。服用1次可有效达8小时。还可以有效缓解疼痛，牙痛，耳痛，喉咙痛，头痛，身体疼痛，扭伤和紧张以及流感的症状。 | 5-7岁:1次4.5-5.5ml 7-9岁:1次5.5-7.0ml 9-12岁:1次7-10mL 必要时每6-8小时再服用。24小时内最多服用3次。 3个月以下婴儿不得服用。 |
| 【3个月+】Nurofen 儿童幼儿感冒退烧液糖浆 | 服用后可在15分钟左右有效缓解发烧症状，效用可长达8小时。可以缓解疼痛，牙齿酸痛，耳痛，喉咙痛，头痛，身体疼痛，轻微疼痛，感冒和流感等症状。 | 3-6个月:1.5-2.0ml 6-12个月:2-2.5m 12-24个月:2.5-3.0ml 必要时每6-8小时再服用。24小时内最多服用3次。 3个月以下婴儿不得服用。 |
| 【1-5岁】Nurofen儿童婴儿感冒退烧液糖浆 | 服用后可在15分钟左右有效缓解发烧症状，效用可长达8小时。可以缓解疼痛，牙齿酸痛，耳痛，喉咙痛，头痛，身体疼痛，轻微疼痛，感冒和流感等症状。 | 3-6个月:3-4ml 6-12个月:4-5ml 1-3岁:5-7ml 3-5岁：7-9ml 必要时每6-8小时再服用。24小时内最多服用3次。 3个月以下婴儿不得服用。 |
| Infants' Friend 幼儿防胀气减轻腹绞痛营养剂(Baby Colic Relief) | 缓解幼儿肠绞痛、胀气、保持肠道健康。 | 婴儿至1个月大:5至10滴(0.25 - 0.5 ml) 1-3个月:10-20滴（0.5-1.0ml) 3-6个月大:20-30滴(1-1.5ml) 6-12个月:5ml 12个月以上:5-10ml |
| INFACOL 缓解幼儿肠绞痛胀气防吐奶滴露(Wind Drop) | 减轻幼儿肠绞痛、胀气症状。 | 1个月-2岁:1次加0.2ml到奶瓶或在喂食前直接滴入宝宝口中，1天服用不超过12次。 2岁以上:1次0.4ml，1日服用4次(餐后和睡前) |
| Coloxyl 婴幼儿粪便软化口服滴剂(Oral Drops) | 助于缓解3岁以下儿童便秘情况，可在3天内缓解便秘。 | 6个月以下:1日3次，1次0.3ml 6-18个月:1日3次，1次0.5ml 18个月-3岁:1日3次，1次0.8ml |
| Combantrin 儿童成人打虫巧克力 | 防治线虫、罕见蠕虫、蛔虫和钩虫。如果你怀疑已遭蛔虫或钩虫感染，应该尽速求医。成份中有神经肌肉阻滞剂，可有效地使身体内的蠕虫瘫痪，通过排便从身体排出。 | 1岁以下: 请遵医嘱 1-5岁:1-2小块 6-10岁:3-4小块 11-13岁:5小块 14-18岁:6小块 成人:7小块 餐后食用。 |
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| Panadol 婴儿感冒退烧止疼糖浆1个月-2岁(Panadol) | 有效的暂时性的缓解牙疼，发烧，耳痛，头痛，感冒及流感症状。 | 1-3个月：0.6-0.9ml 3-6个月：0.9-1.2ml 6-12个月：1.2-1.5ml 1-2岁：1.5-1.8ml 每4-6小时服用1次，一天不超过4次 |
| Panadol 儿童感冒退烧止疼糖浆1-5岁(Panadol) | 有效的暂时性的缓解牙疼，发烧，耳痛，头痛，感冒及流感症状。 | 1-2岁：6-8ml 2-3岁：8-9ml 3-4岁：9-10ml 4-5岁：10-11ml 5-6岁：11-13ml 每4-6小时服用1次，一天不超过4次 |
| Panadol 儿童感冒退烧止疼糖浆5-12岁(Panadol) | 有效的暂时性的缓解牙疼，发烧，耳痛，头痛，感冒及流感症状。 | 5-6岁：6ml 6-7岁：6-7ml 7-8岁：7-8ml 8-9岁：8-9ml 9-10岁：9-10ml 10-11岁：10-12ml 11-12岁：12-13ml 每4-6小时服用1次，一天不超过4次 |
| SAMBUCOL儿童黑接骨木 抗感冒糖浆(Black Elderberry Liquid For Kids) | 黑接骨木、类黄酮成分可增强儿童免疫力，可保护身体的细胞免受自由基损害。有助于抵抗感冒和流感症状，加快恢复。 | 感冒治疗： 2-4岁：一次7.5ml（1天2次） 5-12岁：一次15ml（1天2次） 预防保健： 2-4岁：一次7.5ml（1天1次） 5-12岁：1次15ml（一天1次） |
成人篇
| 图片 | 名称 | 功效 | 使用方法 |
| Swisse | |||
| Swisse 葡萄籽精华（Grape Seed) | 保护皮肤、抗氧化、消水肿、抗过敏、护眼、保护血管 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 |
| Swisse 维生素C泡腾片（High Stregth Vitamine C) | 增强免疫力、减缓感冒症状、保护皮肤、抗氧化、助铁质吸收 | 1日冲泡1片。 |
 | Swisse 维他命D+钙（Calcium +Vitamin D) | 强健肌肉、骨骼、牙齒；预防骨质疏松症；维生素D3有助于钙的吸收；维持神经系统健康；维护心血管。 | 1日2至3粒，随餐或餐后立刻服用。 |
| Swisse 月见草油胶囊(EveningPrimrose Oil) | 调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份具有降血脂、減少發炎反应、促进心血管健康功效。 | 1天3次，1次1粒。 |
| Swisse 胶原蛋白液（Hair Skin Nails） | 促进胶原蛋白生成。供给头发、皮肤和指甲所需营养。血橙、维生素C的成份有助抗氧化，改善肤质。保护细胞免受潜在的自由基损伤。胶原蛋白是结缔组织，血管，肌腱和韧带的主要结构蛋白要素。 | 1日10ml，随餐或餐后立即服用。可以直接或加入水、果汁中服用。 |
 | Swisse 胶原蛋白片 (Hair Skin Nails) | 促进胶原蛋白生成。供给头发、皮肤和指甲所需营养。血橙、维生素C的成份有助抗氧化，改善肤质。保护细胞免受潜在的自由基损伤。胶原蛋白是结缔组织，血管，肌腱和韧带的主要结构蛋白要素。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
 | Swisse 男士复合维生素 (Men's Ultivite) | 53种维生素、矿物质、抗氧化剂成份有助于维持男性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
 | Swisse 女士复合维生素 (Women's Ultivite) | 50种维生素、矿物质、抗氧化剂、草本成份有助于维持女性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
 | Swisse 叶绿素(Chlorophyll) | 平衡身体酸碱性、抗氧化、排毒。 | 使用前摇匀。于早晨餐前服用5至15ml。可直接或掺于水、果汁中服用。 |
 | Swisse 高强度螺旋藻锭 (Organic Spirulina) | 增强能量、调节免疫功能、强化骨骼结构和神经系统、排毒。 | 1日3粒。如果想要强化效果，1日最多可服用3次(9粒)。 |
 | Swisse 卵磷脂(Lecithin) | 护肝、维持细胞健康、调节血脂 | 1日5粒。 |
 | Swisse 叶绿素片(Chlorophyll) | 排毒、增强体力、促进代谢、铁质增强体能、增强免疫功能、改善肌肤、抗氧化 | 1日6粒，如果要强化效果，1日可服用18粒(3次)。 |
 | Swisse 补铁液 (Liquid Iron) | 维持血液健康、促进健康与活力、维持能量水平、增强体力；SunActive铁，微胶囊形式有助于维持维生素C的含量；铁是红血球的主要成分，助于运送氧气；适合成长中儿童及从食物中缺少摄取铁质的人。 | 1日2次，1次10ml，餐前30分钟服用。配1杯水服用。 |
 | Swisse 护肝片(Liver Detox) | 促进肝脏健康、缓消化不良和腹胀、解毒、抗氧化。 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 |
 | Swisse 加强蔓越莓锭 (High Strength Cranberry) | 维持泌尿道健康、缓解复发性膀胱炎不适症状、抗氧化、减少尿道细菌。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
 | Swisse 加强西芹籽 (High Strength Celery) | 抗风湿、缓解痛风、利尿、放松神经系统。 | 1日1粒。 |
 | Swisse 前列腺锭 (Prostate) | 维护前列腺健康、改善前列腺肥大症状(排尿中断、频尿) | 1日1至2粒，随餐或餐后立即服用。 |
 | Swisse无腥味深海野生鱼油 (Odourless Wild Fish Oil) | 有助于成人、儿童心脏、血管、脑和神经系统、眼睛健康；缓解轻度关节炎症状。 | 成人:1日2粒，随餐服用；2-6岁: 1日1粒；6-12岁:1日1-2粒 |
 | Swisse 睡眠片 (Sleep) | 舒缓神经紧张、改善睡眠。 | 睡前30分钟至1小时前服用，1至2粒。 |
 | Swisse 非洲芒果籽精华 (African Mango) | 增进新陈代谢、瘦身。 | 1日1-2粒，可加入食物或饮料一同食用。 |
 | Swisse高浓度蜂胶软胶囊 (High Strength Propolis) | 抗高免疫系统、抗氧化、加速病症康复。 | 1日1粒。 |
 | Swisse更年期片 (Menopause Balance) | 减轻更年期如潮热、盗汗、睡眠问题、紧张烦躁等症状。钙成份保持骨骼和牙齿健康。维生素D可以帮助人体更有效的吸收钙质。 | 1日2粒，与晚餐一同服用。 |
 | Swisse 镁泡腾片(Magnesium) | 缓解肌肉痉挛、神经紧张、轻度焦虑和失眠。有助于心血管健康 | 1日冲泡1片。 |
| Swisse 维骨力 (Glucosamine Sulfate) | 维持软骨健康、舒缓关节炎症状。有助于关节灵活性。 | 1日1粒，随餐或餐后立即服用。 |
| Blackmores | |||
| Blackmores胶原蛋白液 (Hair Skin Nails) | 结合了胶体二氧化硅、欧洲血橙提取物及其他生物素。供给头发、皮肤和指甲所需营养素。其中还含有维生素C和锌，可帮助人体胶原蛋白生成和皮肤修复。 | 1日10ml，随餐服用。可以直接饮用或加入水、果汁中混匀食用。 |
| Blackmores天然维生素E (Natural Vitamin E) | 抗氧化、降低胆固醇、有助于心脏健康。 | 1天服用1-2次，1次1粒，随餐服用。 |
 | Blackmores圣洁莓 (Vitex Agnus-Castus) | 穗花牡荆草药成份有助于缓解经前如乳房胀痛的症状。维持激素平衡、助于经期正常化。 | 3餐前各服用1粒。 |
 | Blackmores西芹籽 (Celery) | 缓解轻度关节炎、风湿、痛风的症状。利尿。抑制尿酸形成。 | 1日1至2粒，随餐服用。 |
 | Blackmores月见草油胶囊 (Evening Primrose Oil) | 调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份，具有降血脂、減少發炎反应、促进心血管健康功效。 | 1日1至3粒，随餐服用。 |
 | Blackmores 维骨力 (Glucosamine) | 缓解退化性关节炎而引发的关节疼痛; 增加关节灵活性、减轻关节僵硬。 | 1日1粒，随餐服用。 |
| Blackmores 原味深海鱼油 (Fish Oil) | 含有omega-3脂肪酸，EPA和DHA，有助于维持心脏、血管、大脑、眼睛的健康；有助于降低血液中的 三酸甘油酯；减轻炎症和关节炎引起的关节肿胀。 | 1日2粒，随餐服用。 |
| Blackmores 孕妇哺乳黄金营养素 (Pregnancy and Breastfeeding Gold) | 含有20种对孕妇与婴儿健康重要的营养素。叶酸可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险；碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力发育；鱼油成份对宝宝的大脑、视力、神经系统的发育有益；铁可防止孕妇便秘等。 | 1日2粒，随餐服用。 |
| Blackmores 血糖平衡片(Sugar Balance) | 铬、锌、镁成份有助于糖代谢；有助于替换因饮食或运动引起的血糖平街所需要的营养缺失；支持调节食物新陈代谢的能量生成；支持运动中或运动后的新陈代谢。 | 1日3次，每次1粒随餐服用。 |
| Blackmores 护眼宁 (Macu-Vision) | 抗氧化配方有助于防止自由基对视网膜黄斑部和水晶体病变。缓解眼部疲劳。 | 1日1粒，与主餐一起服用。 |
| Blackmores 3倍Omega高浓度鱼油(Omega Triple Fish Oil) | 比一般1000mg鱼油多3倍Omega3，可维护关节，脑和心脏健康。 | 成人：1日1粒 缓解轻度风湿疼痛:1日3次，1次1粒 6-12岁：1日1粒可挤入牛奶食物 2-6岁：请遵医嘱 |
| Blackmores 无腥味迷你鱼油(Odourless Fish Oil Mini Caps) | 与1000mg鱼油浓度相同可是胶囊更小易吞服。 有助于保持心脏，脑和眼睛的健康，缓解关节疼痛肿胀。 | 成人：1日2粒与餐服用 2-12岁：1日1粒可挤入牛奶食物 |
| Blackmores 无腥味2倍高浓度鱼油(Omega Daily Concentrated Fish Oil) | 1粒含有2个标准鱼油胶囊的Omega3。有助于保持心脏，脑和眼睛的健康，缓解关节肿胀。 | 成人:1日1粒 6-12岁:1日1粒可挤入牛奶食物 2-6岁：请遵医嘱 |
| Blackmores 4倍DHA强化脑部无腥味高浓度鱼油(Omega Brain Concentrated Fish Oil) | 高浓度DHA鱼油有助强化大脑，保持身心和认知功能健康。 | 成人:1日2次，1次1粒，随餐服用 6-12岁:1日1粒可挤入牛奶食物 2-6岁：请遵医嘱 |
| Blooms | |||
| Blooms 强效护背颈肩膠囊(Back, Neck & Shoulders+) | 姜黄素成分有助于治疗关节疼痛，帮助消化，也有护肝胆功能。助于抗氧化。 镁成分可维持肌肉和神经功能正常，预防颈部肌肉痉挛，促进钙吸收 。 | 1日2次，1次1粒，随餐服用 |
| Blooms 绿唇贻贝和姜黄膠囊(Green Lipped Mussel and Turmeric with BioP) | 缓解关节炎疼痛、肿胀僵硬;缓解消化不良，胃灼热和胃食道逆流，治疗轻度消化系统疾病;保肝。 | 1日2粒，随餐服用 |
| Nature's Own | |||
| Nature's Own 2000mg 无腥味深海鱼油(Odourless Fish Oil） | 有助于维持心血管、脑部和关节健康。 | 一般保健：1日1-2粒 加强心脏、脑部健康：1日3粒 关节健康：1日5粒 需与餐服用 |
| Nature's Own 浓缩鱼油(Concentrated Fish Oil) | 鱼油纯度高达63%，具有相当于2倍标准鱼油胶囊的Omega3,有助于维持一般健康和发育，可维持心血管、眼睛健康。对懷孕和哺乳期妇女有益，有助于宝宝大脑和视觉功能正常发育。 | 1日1粒，与餐服用 |
| Nature's Own 葫芦巴籽催奶胶囊(Fenugreek) | 有助于保持妇女健康的食欲、帮助消化系统，缓解腹部不适或胃灼热，正常供应母乳。 | 1日1粒 |
| Nature’s own 睡眠片(Complete Sleep) | 缓解压力、镇静神经，提高睡眠质量。促进睡眠，缓解失眠和失眠症。 | 睡前30分钟服用2粒，如果睡一半醒来无法入睡可再服用1粒 |
| Nature's Own 前列腺片(Prostate Health) | 良性前列腺肥大症（BPH）症状缓解。 | 1日2次，1次1粒，随餐服用 |
| SOUTHERNATURE | |||
| SOUTHERNATURE 无腥味浓缩深海鱼油(Omega 3 Concentrate) | 有助于保持心血管、眼睛、神经系统、胆固醇水平健康。缓解轻度关节炎症状。解和治疗轻度湿疹和皮炎相关症状。 | 一般保健：1日1-2粒 缓解关节炎，皮炎和湿疹症状：1日3次，1次2粒 都与餐服用 |
| SOUTHERNATURE 孕妇怀孕及哺乳DHA胶囊(Ultra DHA for Pregnancy & Lactation) | 帮助孕妇和哺乳期妇女神经系统健康;有助于宝宝大脑、视觉、认知、神经系统健康发育。 | 1日1-3粒，与餐服用 |
| SOUTHERNATURE 葡萄籽+绿茶双层精华片(Grape Seed 40000 PLUS Green Tea) | 葡萄籽、绿茶成分有助于抗氧化、帮助血液循环、维持心血管健康，降低总胆固醇和甘油三酯。 维生素C有助于胶原蛋白生成。 | 1日1粒，与餐服用 不建议怀孕和哺乳期妇女使用 |
| Unichi | |||
| Unichi 玫瑰果精华胶囊(Rosehip Extract Complex) | 有助于美白、改善肤色、肤质，修复皮肤细胞，保持皮肤弹性和滋养，进而使外观更加年轻。也有助于缓解关节炎相关症状。 | 1日1-2粒 |
| Unichi 丹拿葡萄籽精华片(Tannat Grape Seed) | 有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的损伤。维持血管、静脉和眼睛健康。有助于胶原蛋白生成以维持结缔组织和皮肤的健康。 | 1日1-2粒 |
| Unichi 生蚝精(Zinc Plus Oyster Extract) | 增强男性活力、免疫力。刺激男性荷尔蒙分泌，保护男性生殖系统。修护组织。 | 1日2粒 |
| Healthy care | |||
 | Healthy Care 蜂胶软胶囊(Propolis) | 增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎 | 1日2次，1次1粒，与餐服用 |
| Healthy Care 卵磷脂软胶囊 (Super Lecithin) | 维护细胞健康、调节血脂、护肝、平衡三酸甘油酯、胆固醇、增进新陈代谢、维护脑部健康。 | 1日1粒。 |
| Healthy Care 葡萄籽精华胶囊 (Grape Seed) | 维持毛细血管健康、增进血液循环、抗氧化。 | 1日2粒，随餐或餐后立刻服用。 |
 | Healthy Care 天然蜂王浆软胶囊 (Royal Jelly) | 增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎。 | 1日1-2粒。 哮喘和过敏患者不建议服用。 |
 | Healthy Care 角鲨烯软胶囊 (Squalene) | 改善肤质、增加体内组织供氧、增进新陈代谢。 | 1日1-3粒，随餐服用。 |
 | Healthy Care CO Q10 辅酶胶囊 (Coenzyme Q10) | 维护心脏、血管健康、抗氧化、增强活力、增进肌肉强度，提高体力和耐力。提高免疫力。 | 1日1粒，随食物一同服用。 |
| Life Space | |||
| Life Space成人益生菌胶囊 (Probiotic) | 维持消化系统、免疫功能、肠胃道健康。帮助正常排便。 | 1日1-2粒，避免在同一时间与药物服用 |
| Life Space 孕妇专用益生菌胶囊 (Probiotic) | 维护免疫系统、促进排便正常、维持阴道菌群平衡、日常保健。 | 怀孕期间每日1粒与水服用。为了帮助正常排便，可每日服用2粒，直到排便正常为止。 |
| 其他 | |||
| Salus Floradix Iron 铁元有机草本液 | 减缓疲劳、补铁补血、 | 3-5岁儿童-1日5ml；6-12岁儿童-1日10ml；12岁以上儿童和成人-1日2次，1次10ml，早、晚餐前30分钟服用。 |
| Nu-lax 天然果蔬乐康膏缓泻药 (Fruit Laxative) | 帮助治疗便秘。 | 成人-1日1次10g；12岁以上儿童-1日5g。切勿长期服用。 |
| Anthogenol月光宝盒花青素（Anthogenol original OPCs） | 有助于维护毛细血管的健康；有利于心脏和眼睛的健康；缓解静脉曲张；维护皮肤，头发，指甲的健康。 | 1日1粒，餐前服用 |
| Bio-e 纯天然有机柠檬酵素 (Lemon Manuka Juice) | 促进食欲、帮助消化、护肝、排毒瘦身、净化血液、调节机能。 | 1日使用25ml加入250ml温开水中饮用。 |
 | Streamland 柠檬蜂蜜 (Lemon Honey) | 促进消化、提高免疫力、促进排便 | 可直接食用或用温开水冲饮，一天10-50g。 |
 | Red seal 红印黑糖 (Blackstrap Molasses) | 治痛经、去胃寒、帮助产后子官收缩复原、利肠通便、活血驱寒 | 1日服用1-2匙，可冲温水饮用； |
| Elevit 女性备孕营养片 | 帮助婴儿成长发育。提高女性受孕率、防治贫血、抑制妊娠综合症、减轻早孕反应。叶酸成份可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险。碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力正常发展。 | 1日1粒，于准备受孕前至少1个月服用。怀孕及哺乳期间服用。 |
| Nutrition care 养胃粉(Gut Relief) | 维持肠胃道健康，帮助消化吸收。预防胃炎、胃溃疡。 | 成人:1日1匙(5g)，可混合食物食用。如有需要1日最多可服用3匙(15g) |
| SAMBUCOL 成人/儿童黑接骨木抗感冒糖浆(Black Elderberry Liquid) | 黑接骨木、类黄酮成分可增强儿童免疫力，是天然抗氧化剂，可保护身体的细胞免受自由基损害。有助于抵抗感冒和流感症状，加快恢复。 | 成人:1日3-4次，1次15ml 5-12岁：1日2次，1次15ml 2-4岁：1日7.5-15ml 在症状刚开始48小时内服用效果最佳 |
结语
篇幅有限，以上为大家挑选的只是热销款式，不可能每一个品牌的所有产品都逐一涉及。如果有不全的地方，还请大家多多包涵！
其实，我一直都是那句话：首先，告诉你产品的使用方法，这其实应该是商家给你提供的售后服务（如果销售商家连这个都无法回复你，你也可以考虑换别家了）；其次，如果因为特殊原因，商家没法回复你的话，这世上还有个软件叫“百度翻译”。
所以，不要留言问我：这个你没写啊，怎么吃？那个你没写啊，怎么吃？...请看包装，请问商家，请百度翻译......每个人的时间都是宝贵的，我同样希望可以把自己的时间留给那些真正需要得到帮助的人。
（@大狮狮 原创文章）
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