* 戴口罩、减少花粉的吸入，据统计，哪怕是最普通的口罩，也可以降低一半以上的花粉吸入量，而吸入的花粉是最容易骚扰人体免疫系统的

* 戴眼镜，眼睛瘙痒往往也是花粉症的表现，戴眼镜能够降低花粉对于眼部的骚扰

* 尽量穿表面光滑的衣服，例如涤纶等等衣物，不容易把花粉沾染回家

* 进屋之前，拍拍衣服和头发，将附着的花粉拍掉，防止带入室内

* 戴帽子

* 进入室内就洗脸、洗眼睛、漱口、清洗鼻腔

* 下雨后再开窗通风，这时候空气潮湿花粉不容易随风进入室内

* 降低肉类的摄入，降低重口味、重油的餐饮

* 减少牛奶的摄入

* 不要喝酒

* 多吃蔬菜

* 喝脱脂酸奶，乳酸菌可以改善肠胃环境，有效抑制免疫细胞的过度反应

* 生姜煎水饮用，生姜中含有的很多成分可以抑制组织胺的活动（组织胺是导致花粉症反应的主要元凶之一）

* 吃白萝卜，生吃最佳，超市的白萝卜可被视为极品

* 如果有花粉过敏症，那么就减少在春夏的户外活动

* 坚决不要去森林、花园等地，这些地方会让你马上痛苦不堪

* 不要做爬山、长跑、踢球等等户外的剧烈运动，你会大口呼吸，顺便把大量的花粉吸进去

* 儿童的花粉过敏症反应更为剧烈，甚至在花粉“爆发”的时候可能引起致命的反应，家长一定要注意

* 花粉症可不是“多暴露”适应就好的病症，没有疫苗、没有免疫，通常而言花粉症只*会越来越严重，千万别相信一些无厘头的偏方

* 可以找家庭医生寻求帮助，开一些抗组织胺的药物常备身边