来源：美食健康顾问
有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。
痛风到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。
今天给大家推荐痛风的小方子，都非常得简单，但是能快速直达病灶，减轻发病时的痛苦。
值得注意的是，有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，减重之后，血尿酸含量可明显下降。因此，运动减肥可以帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。不过，当痛风发作时，一定要避免运动并抬高双腿，并对患处进行适当冰敷。
木瓜车前苡米饮
组方
木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克
做法
1·煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。
2·刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。
功效
这是北京大学刘湘源教授在《健康之路》中给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽。
丝瓜茶汤
组方
丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量
做法
1·丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；
2·葱洗净，切段备用；
3·锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功效
此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
提醒
丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
痛风除了食疗、服用，最重要的是，还要配合饮食和生活方式的调整。总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。具体从生活方式上，应遵循下述原则：
1、限制饮酒；
2、减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏；
3、防止剧烈运动或突然受凉；
4、减少富含果糖饮料的摄入；
5、大量饮水（每天2000毫升以上）；
6、控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能；
7、增加新鲜蔬菜的摄入；
8、规律饮食和作息；
9、规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动；10、禁止吸烟。
海鲜
嘌呤含量较高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
内脏
相比较海鲜，动物内脏所含的嘌呤更多一些，但由于人们平均每餐的食用量不大，有时影响反而不如海鲜大。处在痛风发作期的患者最好禁食动物内脏。
高汤
肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，不利于尿酸的排出。
啤酒
啤酒本身并非高嘌呤食物，但它会阻止尿酸的排泄，因此与高嘌呤的海鲜一起吃时，更易诱发痛风。
除鸡蛋、牛奶外的高蛋白食物
大部分高蛋白食物中都含有较多核蛋白，可在体内分解为尿酸，摄入过多有诱发痛风的可能。
鸡蛋和牛奶虽然也属于高蛋白食物，但核蛋白含量不高，痛风患者可放心食用。
豆腐虽然也是高蛋白食物，但因掺入了大量的水，单位质量的豆腐中核蛋白含量大幅下降，只要不在痛风发作期间，也可以食用。
高脂肪食物
过多脂肪堆积会导致肥胖，影响嘌呤的正常代谢；此外，油脂环境也会影响嘌呤的代谢排出。高尿酸患者应慎食高脂肪食物，如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
高糖食物
加拿大不列颠哥伦比亚大学公布的一项研究显示，大量摄取含糖饮料、水果和果汁将增加患痛风的风险，痛风患者也应慎吃。
痛风发作生不如死，希望你的分享能帮助更多的人！
推广
长按二维码关注我们
广告、商业合作请微信：
zhenyan1999、Angela
意见反馈请微信：DynamicQI
投稿邮箱：[email protected]
微信号：o0NewsTalk0o
