父母希望孩子成功，无非是为了孩子能够生活幸福。可是，就在大人用尽各种方法逼孩子学习上进，付出所有人力和财力让孩子提高孩子的特长时，孩子的心理健康总是被忽略。现在都喜欢追捧“成功教育学”， 强调“精英教育”，可是我们不得不承认，不管任何时候，站在金字塔顶端的永远是极少数的人，而大部分人在中间，甚至，还有一部分人，在金字塔的底端。

当然，努力并非坏事，人的一生必须要努力活出自我，才不枉费此生。但努力的方向并非一定要成为顶端的星星，还可以成为底部快乐的基石。追求是一件好事，但追求的心态要好，若一生纠结，焦虑，则得不偿失。换句话说，孩子应当有拼搏的精神，更要有在平常生活中享受快乐的心态。现实是，大部分的人都将平平常常渡过一生，如何赋予这份平常以充实和幸福，也是孩子需要掌握的一种能力。

所以，家长在鼓励孩子上进的同时，也要注意培养孩子在平凡生活中提高幸福感的能力。对此，哈佛心理学学家给出八点建议：

1. 用心多陪伴孩子

一个幸福的家庭会滋生一个幸福的孩子，孩子最需要的就是父母的陪伴。 哪怕是工作再忙，下班后也要和孩子一起分享一下当天的生活，哪怕只是聊聊天，问问孩子学校的事情，讲讲自己的心情。人需要学会用语言表达自己的情感，亲人之间更要懂得打开心灵话匣。这不仅会促进父母与孩子之间的感情，还可以让他学会交流与倾听。

2. 心里有话就说出来

人生大部分烦恼都来自人际关系。而人际关系之间的烦恼大多由不恰当的沟通方式引发。哪怕是亲密关系，仇恨，猜疑，误解大都起因于“不会说话“。人有时候有话不直说，不好意思说，不敢说，都会影响自己的心情，也会引起很多误解。因此，从孩子小时候，就在家里建立更加公开的沟通环境，让孩子明白：只要心里有话，就一定要说出来，说出来之后，才知道问题需要怎么解决。

3. 给孩子示范：如何解决问题

生活中总是大事小事，问题不断，人就是在处理一个个问题中渡过。回避问题永远不会让自己轻松，反而会让问题成为压在心头上的重石。所以解决问题之前最重要的是面对问题，而不是转身走开。孩子也会面对一个个问题，他们要学会处理，而如何处理，大人就是最好的老师。

举个例子，如果孩子在学校与同学发生矛盾，这时大人可以教会孩子如何去化解矛盾，与孩子进一步沟通，必要时要联系对方父母，双方一起坐下来把事情谈开。或重归于好，或从此不相往来，都是可以的，重要的是和孩子梳理这个问题，如果心里觉得它是一个疙瘩，就把它解开。

4. 让孩子养成感恩的习惯

记得别人的好会增加自己的幸福感，不要把别人对自己的好当成理所应该，世上没有人理所应当对你好。因此，要感谢别人的善意、善举和帮助。 哪怕是很微小的帮助，都要懂得感谢。记住对自己好的人，忽略不好的，毕竟，生命太短，不要在对自己不好的人身上浪费时间、积累回忆。

5. 注意孩子的“破坏性”情绪

这些情绪包括生气，羞耻，嫉妒等，这些情绪长期在心中积累，对健康不利，也会大大影响自己的生活幸福感。观察到孩子有这些情绪时，要帮助孩子认识它们，并告诉他们这很正常，先学会与情绪相处，然后再慢慢把它们疏解掉。

6. 给孩子描绘更大蓝图

大人总跟孩子说未来，说以后。可在孩子眼里未来就是下星期，以后就是第二天。在他们眼里，过年都是遥遥无期的。他们不知道多年以后，可能会忘记让自己产生烦恼的小学女同学；他们也不明白，他们最宝贵的东西就是还可以遇到很多人，还可以走很多路，也还可以去更远的地方，甚至，会去火星都是有可能的。所以，家长要给他们这幅图画，放到宇宙中，一切都是渺小的，因此烦恼都不是烦恼了；但探索的空间，却还是那么大。

7.让你自己快乐

想要孩子幸福，大人首先就要过得幸福，一个愁眉苦脸的妈妈养不出爱笑的孩子，一对满心焦虑的父母不可能让孩子活得轻松。因此，大人也要时常问问自己：你幸福吗？

这绝对不是自私，你有多么幸福快乐将极大地影响到孩子能感受到多少幸福快乐。

很多调查都验证了妈妈的抑郁情绪与孩子的“负面成长”（例如情绪问题以及行为失常等）之间存在着毋庸置疑的关联。

父母对孩子这种影响不能仅仅归结于基因。研究发现，快乐开朗的父母从统计学上来看，的确更有可能养育出幸福快乐的孩子，但是并没有发现明确的与基因有关的因素。

所以，要想养育一个幸福快乐的孩子，父母应该要让自己更快乐，多做一些让自己心情愉悦的事情，尽量多一点开心的表情。因为开怀大笑是有传染性的，神经科学家确信，听到他人的大笑声能触发大脑中的镜像神经元，从而使听者感觉到就像他们自己在大笑那样心情愉快。

 8.全家人一起吃晚餐

有时候科学只是证实了我们祖祖辈辈都遵循的一些传统的确是真理。是的，家庭聚餐绝对重要。

这个简单的传统习俗能帮助塑造更棒的孩子以及让他们更有幸福感。

研究显示，那些和家庭成员规律地进行家庭晚餐的孩子，拥有更稳定的情绪，更少沉溺嗑药和酗酒等不良行为，成绩更好，并且更少罹患忧郁症等心理问题，这点在青春期女孩身上格外明显。他们也更少发生肥胖或饮食紊乱。如果想要帮助孩子做好上学的心理准备，坚持每日家庭聚餐甚至比和孩子一起阅读更为有效。