笑笑按语：把住源头 远离疾病

可能很多人都觉得口腔癌离我们很远，但是最新的数据显示口腔癌每年都在呈上升趋势。对于口腔内日积月累的刺激，可能是因为天天都在吃重庆火锅或者每天刷牙的方式不正确，这些刺激如果稍不留神都可能成为口腔癌的诱因，注意维护就是良性的会自愈，不注意慢慢就会发展成恶性的变成癌。

各种专业的名词比如说白斑、红斑、扁平苔藓、黏膜下组织纤维化......等等，这些本身不是癌，但却属于交界状态，如果你不注意的话，可能只是你觉得不需要留心的口腔溃疡，最后都可能夺去你宝贵的生命。

简单介绍一下口腔内的杀手，口腔癌在病情上变现多样，在最早的时候可能就是我上面说的白斑、红斑这些，有时会有菜花样子的肿块（没错，就是在菜市场的那种菜花，如果我的文章让你再也不吃菜花了，对不起我不是故意的），有时可能就是感觉和溃疡一样。不过这些症状如果是癌症表现的话，他们就有一个相同的表现，那就是坏了的地方时不能自愈的，就是说一直不会好，而且会不断的扩大。但很多时候病人因为并不是觉得疼痛难忍，很容易就忽略了病情，很多病情初期的患者都认为自己就是得了口腔溃疡，只是一直不见好转，谁知道到了最后会是谈之色变的癌症。

所以鉴于上面说的情况，平时自己检查来预防癌症发生的可能，防微杜渐就变得相当重要了。下面介绍几个方面可能你觉得很忙的你没有时间做这些，但我觉得生命只有一次且行且珍惜。

照镜子就是自检最好的办法，在我们每天臭美的时候，拿出一分钟的时间，完全就可以对自己进行一次全面口腔的自检，下面开始自我检查：

1.看看自己的脸

胖了吗？对的，就是胖瘦。如果是两侧一起胖那么恭喜你，快去约健身教练吧。如果是只有一边胖，那你就要小心了，我们面部两侧对称，如果不再对称，那一定是说明有一侧发生了问题，有一种癌症就是发生在骨头里的。

2.看看自己的唇

鳞状细胞癌-恶性肿瘤，好发部位就是唇部，对着镜子检查下嘴唇上有没有像溃疡一样的突起，鳞状细胞癌其实就是看起来局部像菜花的那种病，所以很好区分的。如果感觉是溃疡，你就要格外注意看这个“溃疡”会不会自愈，如果超过两周还没有自愈，那就要抓紧去约家庭医生了。

3.关注下你的粘膜

张开嘴，看看口腔里颊侧粘膜（嘴里面的），光滑平整就是妥妥的了，如果有类似溃疡、凹凸不平、局部粗糙、颜色改变，那么就要提高警惕了，可能什么一样感觉的没有，但是癌前病变不一定会疼的，有时就是什么感觉都没有默默的发生了。

4.舌头和舌下

舌头是很容易发生溃疡的地方，也是很容易被人们忽略的地方。严重的情况是说话困难、疼痛，只是一种可能。最好的检查办法就是伸出舌头，好好看看是不是有小斑块、上下左右动一动感受下是否有不适的感觉，如果再细心一点可以用手指感觉下有没有小肿块。

5.腭部（上牙膛）

吸烟的人平时要重点关注这个位置，因为烟草对这里的刺激时很大的，而这里一般又都是以白斑作为表现，一般发展成癌症都是由白斑在发生癌变。平时自己看就是注意有没有溃疡和白斑。

6.最后看看自己的颈部

看颈部主要是看颈部两侧的位置，这个部位淋巴丰富，癌细胞最容易通过淋巴系统转移。可以用双手摸一摸颈部两侧有没有硬块，看看有没有过大的淋巴结群（直径超过两公分就算是过大了）但是也不用太担心，因为一般身体有炎症、呼吸道感染什么的，颈部的淋巴结都可能会肿大，所以还要结合自身情况具体分析。

最后说一说怎么才能预防口腔癌症，目前口腔癌的发生还没有证明是由于某一个单一因素造成。所以在预防上也要多管齐下，下面就列举几个平时需要注意的要点，希望帮助大家远离疾病。

1.定期找医生做口腔检查，自己再细心也不如专业医生好好帮你做一次全面的检查。

2.减少烟酒刺激，烟酒好像在什么地方都不被待见；

3.饮食均衡、作息规律，这个是老生常谈，但却是最行之有效的保健方法。

4.刷牙、漱口不要偷懒，不会刷牙的自己去网上看看bass刷牙法，现在貌似电动牙刷也很流行。

5.避免阳光暴晒，暴晒不止是对颌面部不好，对全身都不是好事。我记得之前看过一个文章说最多光照也就在15分钟左右，相对于温哥华的烈日，偶尔晒一晒，大部分时候还是用下太阳伞或者防晒霜把。