亲身示范~意外扭伤后一定要这样做!

2015年08月21日 笑笑加拿大健康


健康生活:

笑笑按语:笑笑本身是一个运动爱好者,有时会有运动扭伤,分享一下经验吧~


都说生活中处处有惊喜,往往都不会知道下一秒将遇到什么,意外也是一样的。很多人在扭伤后的第一想法就是赶紧的涂抹红花油,但这样的做法是错误的,扭伤时不应该立即就涂抹红花油。

生活中会有很多的不小心,因此,我们也会出现很多的状况。当我们在运动的时候,我们如果不小心就会造成扭伤,但是我们扭伤不可以直接抹红花油,因为这是错误的方法,所以,我们应该正确的做好运动急救的措施。下面就为大家介绍一下运动急救的方法是什么 ?

扭伤后马上用正红花油,对扭伤处进行涂抹,并揉搓,却发现涂抹、揉搓后没多久,扭伤的地方就肿胀得更厉害了。

这是因为,在损伤的急性期即 24 小时内,皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时,如果涂抹正红花油等活血化瘀药物进行揉搓,就会加重局部的血液渗出,从而使肿胀加重。

那么,如何正确处理扭伤 ­ 在扭伤的急性期,可以使用毛巾包一些冰块,对扭伤处进行局部冷敷;同时避免过多活动,严禁热敷,也不可涂抹活血化瘀药物以及进行揉搓。急性期过后即 24 小时后,扭伤局部会进入血肿吸收和组织修复期,这时才可以使用正红花油等活血化瘀药物,可以每天涂抹患处 4~6 次。

若扭伤处皮肤出现破溃,则不要使用正红花油 ; 使用后皮肤发生过敏者,也应立即停止使用。

小贴士:大多数轻微扭伤者在经过了上述治疗,配合扭伤局部适当的休息,一般是一周后即可痊愈,若是用药三天症状仍然没有得到缓解的,就应该立即去医院就诊。

笑笑两周前因为打篮球扭伤了右脚踝,当时情况蛮严重(右脚无法接触地面,无法行走),按照上述方法处理,同时坚持每天服用骨胶原,一周后已经可以适量运动,现在可以在使用护具的情况下打球了,未来一个月差不多就可以完全恢复了,真人真事哦~~


点击下方“阅读原文”进入


收藏 已赞