用眼过度是我们都会面临的问题， 即使你每天都认真涂抹眼霜，双眸依然看上去黯淡无光，都是因为眼！睛！太！累！没关系，健妹这里有一个爱眼时间表，可以让你疲劳的眼睛轻松一些。
虽然有“闭目养神”的古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失的水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，应该使用仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。
作为上班族，清晨时间紧迫，不可能花时间好好做按摩，但依然可以用两分钟，来个简易明目操。上完眼霜后，将双手搓热覆盖在双眼上，反复三次。之后用中指在眼眶周围按压，每次点压停顿约一秒钟，这样就能起到养精明目的效果，更可以帮助眼霜吸收，改善黑眼圈。
吃完早饭，要在上妆之前滴两滴具有去红血丝功效的眼药水，这会防止把对眼睛不利的彩妆粉末溶解到眼睛里。只消一会，你就会看到眼白立刻泛出微蓝透彻的光芒，一点也看不出前晚熬夜导致的困顿相了。双眼透亮，只需要上个淡妆就可以美美地出门了。
物美价廉的枸杞菊花茶，每天都可以喝上几杯，富含维生素A的菊花和枸杞组合，特别有利于眼部健康，还能平肝火。不仅干涩得到缓解，心情也不像以前一样烦躁了。不过由于菊花属凉性，不适合女性长期饮用。调理时饮用一周即可，否则会加重女性手脚冰凉的状况。
动物肝脏虽然胆固醇含量高，为健康考虑不宜多食，但却能补血明目，所以午餐的时候偶尔加两片猪肝或者鸡肝，都是不错的选择。各类肝类的明目功效并没有差距，可以随意选择喜欢的口味。
午餐后的小憩也是抗疲劳眼药水出动的时刻。其实这时，双眼已经有些疲惫了。眼白部分也有了红血丝的身影，看上去出门时的清凉通透感也消退了。可以选用专为电脑一族设计的眼药水，冰凉指数达到5的最冰凉滴眼液，每次用完，都能让人精神一振，还能将红血丝和浑浊一并击退。
每到下午这个时候，我们就会有些昏昏欲睡，不如用下午茶来叫醒自己。首选是白桑葚，因为它不像紫桑葚吃完后会留下难以洗去的痕迹，还一样具有对双眼绝佳的食补效果。吃水果的同时望向窗外，尽量看远的地方，能让紧盯电脑屏幕的眼部肌肉得到有效放松。最后回到座位之前，要再按压一圈眼周，为眼部加满能量。
比起高胆固醇的肝类食品，选富含维生素A的蔬菜当做晚餐，既可以护眼又可以保持身材。胡萝卜、西兰花、南瓜和西红柿都是既能产生饱腹感，营养又丰富的食材，除了里面含有对眼睛有益的维生素A，还有令人惊喜的抗氧化功效。
中医认为眼部浑浊并非只是眼睛的问题，而是全身有浊气，才会反应到眼睛上来。所以不妨去SPA选个排毒疗程，如肩颈部的淋巴排毒项目，对付眼部充血和浑浊最有效，同时还能让肌肤变得更加细致白皙。
对眼部问题关注也不要忘了使用洗眼液，它能够彻底清洁蛋白质污垢和细菌。每次看到洗出一些脏东西，都会感觉眼睛更明亮了。而且现在还有女星专用洗眼液，能特别清除眼妆和眼部卸妆液在眼睛里的残留。
转载自健康之友
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