你以为只有熏肉、香肠和培根才会杀人吗？

万圣节将近，孩子们的好消息是可以挨家挨户的讨糖果吃。我们的坏消息是：过多的摄取糖分对人体造成的伤害，并没有得到重视！

嗜糖如命的你，可能单纯的以为糖果顶多就是让人多长两颗龋齿，多增几斤肉肉。

小编只能说，你有这么单纯的想法，就是因为读书少！

位于美国旧金山的儿科内分泌专家，罗伯特·勒斯蒂格，在于其团队多年研究糖对人体所产生的影响，并著有“Fat Chance: the hidden truth about sugar” 《脂肪的机会：隐藏在糖分背后的真相》。书中揭露道：除了发胖外，糖会导致多种代谢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等等，而这些是人们并没有意识到的后果。

美国旧金山UCSF贝尼奥夫儿童医院，图罗大学，和加州大学共同研究项目中，选取了43名年龄9至18岁的患者。这些患者都伴有与肥胖，高血压、心脏病等相关疾病，并且在平日饮食中是无糖不欢。

医院将他每日饮食中糖分的比例由28%降到了10%，而含糖食物被看似并不健康的淀粉类“垃圾食品”代替，如火鸡肉、热狗、薯片和披萨等。

九天后，研究人员发现，这些患者的代谢健康竟然得到多方改善：血压下降了，被视为“坏脂肪”的低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯下降了，空腹血糖下降了，胰岛素水平下降了近三分之一，就连肝功能检查的结果也得到改善。

如果你是吃不胖星人，任性地表示为了糖可以不顾一切，那么小编告诉你糖对皮肤的破坏可跟紫外线有一拼。

代谢不掉的糖分，在身体中会产生大量的自由基。而这自由基却并不能让你“自由”，反而会破坏皮肤胶原蛋白的再生。现在连幼儿园的小盆友都知道，脸上没了胶原蛋白，就只剩干瘪和皱纹了。

小编说了这么多，就是想劝你把伸向糖果的小手缩回来，喝咖啡的小伙伴能少放几包糖。

怕致癌的你已经不敢吃香肠、培根了，现在连糖果都不给你吃，来来来，小编的肩膀借给你哭一会儿~

By Vivienne Li（英国大家谈原创文章，未经授权请勿转载）

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