【晓雅心灵SPA】妈妈一直特别好强,怎么办?

2015年11月01日 BQ澳洲



很多读者在公众订阅号的平台上,向我提问,寻求帮助。大家的反馈,也经常让我很感动。有的人,一问一答,仅仅几个来回,内心就有很大的改变。有时候,大家的反馈,我自己也非常受益。大家都是用自己真实经历的生活来向我提问,我也用心为大家提供分析和解答。这是一个我和大家共同成长的过程。这个过程,不是无病呻吟的心灵鸡汤,而是真实的生命在碰撞。是我们共同来寻找生命的智慧,活出精彩。


所以,我很感谢大家的信任,也感谢大家愿意学习、为自己的生命负责。有一个读者给我的反馈,非常棒。她将心灵疗愈,比作心灵创可贴。我特别喜欢这个比喻,其实内观自我的过程,不就是在疗愈我们的内在吗


妈妈一直特别好强,怎么办?



问:我妈妈从小外公过世特别早,外婆和弟弟一起成长。听闻她的成长经历可以知道我妈妈是个特别独立,特别会自保,不轻易相信人的那类人。我爸爸和妈妈组建家庭还是很幸福的,小时候我一直都是很有优秀的孩子,家庭也比较幸福。但作为矛盾点,主要是妈妈很好强,凡事争赢,上升到后来和爸爸的大家庭的兄弟的矛盾,为此矛盾升级到吵闹甚至更甚。又到后来处于更年期期间,陪他看过心理医生,权威心理医生的诊断是人格障碍。


而我作为女儿,也深知妈妈爱我,但她的一些自保和好强也伤害我好多次,我大学时候因为学校双学位和学生会工作一起太忙,第一次抑郁过,医生诊断抑郁症,但平时性格都是很开朗的,我一直也不知道自己为什么会得抑郁症,并且断断续续这几年反复过几次抑郁,现在还在服用维持计量的抗抑郁药物和情绪稳定剂,我能够正视我的问题,但真心也不想吃一辈子药。我深知心和身是相辅相成的,所以向您表达我作为一个感悟者的心声,并希望有更好的,对母亲和我的康复,比药物更好的方式,帮助康复。


答:其实妈妈和你是两个独立的生命体,彼此都有不一样的人生选择和生命历程。如果你能慢慢地从心理上,从妈妈的生命剥离开来。认识到,妈妈和其他人之间的纠纷和你没有任何关系,那是他们之间的缘分和矛盾。你虽心疼,但其实你什么都做不了。因为问题不是因你而产生,又怎么可能因为你而解决呢?所以,你只要关注在自己和妈妈的互动上,爱妈妈,而不评判妈妈和其他人的相处。相信你会自在许多。




问:嗯。看了你的文章我很认可。因为妈妈是按照自己的价值观做事情,会让我觉得伤害,但其实她的出发点是爱我,我带着被爱的观念去想就好。现在我就是这样做的。


答:很好。更近一层,如果你能正确评估自己的价值,从内心深处,认可自己,爱自己。那么你的快乐就可以由自己做主,而不需要依靠妈妈或是其他人的肯定才可以。


失眠怎么办?



问:失眠怎么办?


答:失眠往往是思虑过多,晚上头脑停不下来,继续思考白天没有处理完的信息。

可以试试这个方法。在睡觉之前,躺下来,闭上眼睛,在头脑中把一整天发生的事情,仔仔细细地回顾一遍。要用倒序的方式。比如,躺在床上之前,在洗手间刷牙,再之前,在看书......用倒序的方式,从睡前一刻,一直回顾到早上起床。一定要仔仔细细地回顾,越细致越好。像过电影一般地回忆每个画面、声音,当时自己的感受。很多人,在做回顾时,很快就睡着了。如果第一遍,还没有睡着,就重复这个过程。试试看,希望对你有帮助。


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